beslenme

Meal Prep Nedir?

Meal prep, Türkçeye “yemek hazırlama” olarak çevrilebilecek bir kavramdır ve genellikle bir hafta veya birkaç gün boyunca tüketilecek yemeklerin önceden planlanıp hazırlanmasını ifade eder. Bu

DEVAMINI OKU

Gece Yemek Yemenin Zararları

Gece geç saatlerde yemek yemek, özellikle metabolizma ve sindirim sistemi üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir. Vücut, gece dinlenme moduna geçtiğinde sindirim fonksiyonları yavaşlar; bu da alınan

DEVAMINI OKU

Longevity’nin Temel İlkeleri

Longevity, yani uzun ve sağlıklı yaşam, sadece yaşam süresini artırmak değil, aynı zamanda yaşam kalitesini de yükseltmeyi amaçlayan bir yaşam felsefesidir. Longevity’nin temelinde, dengeli beslenme,

DEVAMINI OKU

En Çok Pestisit Bulunan Besinler

Pestisitler, tarımda zararlı böcek ve hastalıkları önlemek için kullanılan kimyasal maddelerdir. Ancak, bu maddelerin besinlerde kalıntı olarak bulunması, insan sağlığı açısından risk oluşturabilir. Özellikle kabuklu

DEVAMINI OKU

Hangi Diyet Daha Kolay Bozulur?

Diyetler kişisel alışkanlıklar, yaşam tarzı ve psikolojik etkenlere göre farklılık gösterdiğinden, bazı diyetlerin sürdürülebilirliği diğerlerine göre daha zordur. Özellikle çok düşük kalorili veya tek tip

DEVAMINI OKU

Bayramda Eti Bilinçli Tüketmek

Bayramlar, özellikle Kurban Bayramı, toplumumuzda paylaşma ve yardımlaşma duygularının yoğunlaştığı özel günlerdir. Bu dönemde kurban kesimiyle birlikte sofralarda bol miktarda et tüketimi gerçekleşir. Ancak, etin

DEVAMINI OKU

Ev Yapımı Diyet Cipsler

Ev yapımı diyet cipsler, sağlıklı beslenme alışkanlıklarını bozmadan atıştırmalık ihtiyacını karşılayan lezzetli alternatiflerdir. Marketlerde satılan geleneksel cipsler genellikle yüksek oranda yağ, tuz ve katkı maddesi

DEVAMINI OKU

Vücut Geliştirme Beslenme Programı

Vücut geliştirme beslenme programı, kas kütlesini artırmak, yağ oranını düşürmek ve genel performansı yükseltmek isteyen bireyler için özel olarak hazırlanır. Bu program, yüksek protein alımıyla

DEVAMINI OKU

Peynir Altı Suyunun Faydaları

Peynir altı suyu, süt ürünlerinin üretimi sırasında peyniri süzme işlemi sonrası geride kalan sıvı kısmıdır. Süt pıhtılaştığında, pıhtılaşan kısmı peynir haline gelirken geriye kalan sıvı

DEVAMINI OKU

Yoğurtlu Sebze; Boraniler…

Yoğurtlu sebze boraniler, Türk mutfağının sevilen ve sağlıklı mezelerinden biridir. Genellikle taze veya haşlanmış sebzelerin yoğurtla buluşmasıyla hazırlanır. En yaygın kullanılan sebzeler arasında taze fasulye,

DEVAMINI OKU