- admin
- 15 Eylül 2020
GLUTENSİZ BESLENMENİN SAĞLIĞIMIZA YARARLARI
Son zamanlarda sıkça duyduğumuz gluten; buğday, arpa, çavdar gibi tahılların yapı taşı olarak kabul edilen bir protein türüdür. Özellikle ekmek tüketiminin bile oldukça yüksek oranda
DEVAMINI OKU
- admin
- 12 Eylül 2020
BİLİNÇLİ FARKINDALIK(MINDFULNESS) İLE BESLENMEK
Bilinçli farkındalık yöntemi ile beslenme, farkında olmadan alışkanlık haline getirdiğimiz beslenme davranışlarının farkına varmaya çalışmak ve beslenme sırasında daha bilinçli davranarak beslenmeyi yönetmemiz anlamına gelmektedir.
- admin
- 10 Eylül 2020
KERATİN DESTEĞİ SAĞLAYAN BESİN ÖNERİLERİ
Bir protein çeşidi olan keratin; cilt, saç ve tırnak sağlığı açısından büyük önem taşıyor. Ciltteki yara ve hasarların, iyileşip kolayca onarılmasını sağlayan keratin alımı için
- admin
- 8 Eylül 2020
SEBZE TEMELLİ BESLENMENİN BİLİMSEL FAYDALARI
Sağlıklı beslenmenin önemi, her geçen gün biraz daha benimseniyor. Vejetaryenlik, veganlık ve fleksitaryenlik gibi isimlendirilen sebze ağırlıklı beslenme şekillerinin, bilimsel olarak kanıtlanmış tahmin edilen çok
- admin
- 4 Eylül 2020
KANSERDEN KORUYAN MUCİZE BESİNLER
Beslenme programınızda yer alan besinlerin, sağlık durumunuzu yakından etkilediğini hatırlatarak başlayalım. Birçok sağlık sorunun yanı sıra kanser üzerinde dahi etkili olan beslenme, sağlık bakımından oldukça
- admin
- 1 Eylül 2020
BESLENMEDE PORSİYON NASIL AYARLANMALI?
Sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirmek kadar, neyi ve ne kadar yemek gerektiğini de bilmek de büyük önem taşıyor. Sağlıklı kalmanıza yardımcı olacak, formunuzu koruyacak besinleri
- admin
- 28 Ağustos 2020
DOĞAL VİTAMİN KAYNAĞI; “BESİN ÇEŞİTLİLİĞİ”
Vücut mekanizmasının istikrarlı bir şekilde faaliyetlerine devam edebilmesi için ihtiyaç duyduğu tüm vitamin ve mineralleri düzenli olarak karşılamamız gerekiyor. Hayati derecede önem taşıyan vitamin ve
- admin
- 21 Ağustos 2020
AÇKEN ASLA TÜKETİLMEMESİ GEREKEN BESİNLER
Sağlıklı ve doğru beslenmek; hem sağlığımız, hem de fiziksel görünümünüz açısından oldukça önemli olduğunu biliyoruz. Vücudumuzun günlük gereksinimlerini karşılayabilmemiz için beslenme programımızda bulunması gereken besinlerin
- admin
- 20 Ağustos 2020
K VİTAMİNİ ALABİLECEĞİNİZ BESİNLER
Vitaminler, hücresel işlevlerin normal bir şekilde yerine getirilebilmesi için oldukça önemlidir. Bazı vitaminler vücudumuz tarafından kendiliğinden üretilebilirken, bazı vitaminleri ise beslenme yolu ile dışarıdan temin
- admin
- 19 Ağustos 2020
VEJETARYEN VE VEGAN BESLENMEDE BİLİNMEYENLER
Hint ve Yunan felsefesine dayanan vejetaryenlik; hayvan eti olduğundan balık, tavuk, kırmızı et tüketmeyen ancak hayvansal ürünlerin tüketiminden kaçınılmayan beslenme şeklidir. Vejetaryenler; yumurta, süt, yoğurt
