Antrenman Sıklığı Nasıl Ayarlanmalı?
Antrenmana yeni başlayanlardansanız, pek çok kişinin düştüğü hataya düşerek sizde; çok sık antrenman yapmanızın, daha hızlı sonuçlar getireceğine inanıyor olabilirsiniz. Ancak bunun tamamen yanlış bir düşünce olduğunu belirtmekle başlayalım. Haftanın her günü antrenman yapmanız, daha hızlı sonuçlar alacağınız anlamına gelmiyor. Yorulan kaslarınıza dinlenmesi için zaman tanımakta, onları çalıştırmak kadar önemlidir. Vücudunuzun dinlenmesi sayesinde bir sonraki […]
