MHK’DE BAŞKAN DEĞİŞİMİ
Türkiye Futbol Federasyonu, resmi internet sitesinde yayınladığı açıklama ile Merkez Hakem Kurulu Başkanı Zekeriya Alp’in istifa ettiğini beyan etti.
Korayspor Blog
Antrenman, beslenme ve sağlık
Daha sağlıklı bir yaşam için ihtiyacın olan bilgileri tek bir yerde.
UZUN VE SAĞLIKLI YAŞAMANIN ALTIN KURALLARI
Uzun ve sağlıklı bir yaşamda genetik önemli olsa da, tüm sorumluluğu genetiğe ve şansa bağlamak pek doğru bir durum değil. Yaşam koşullarından tutun da, yeme alışkanlıklarınıza kadar pek çok faktör uzun ve sağlıklı yaşamın bir parçasını oluşturuyor.
AĞIRLIK ÇALIŞMALARI BOYU KISALTIR MI?
Antrenman yapmaya yeni başlayanlardansanız, aklınıza en çok takılan konulardan biri de ağırlık çalışması ve boy uzaması arasındaki ilişki olacaktır. Yapılan bazı çalışmalarda; özellikle gelişim çağındaki gençlerde kemiklerin yoğun baskıya maruz kalması nedeniyle kemiklerde sertleşme görülmesi ve esnekliğini kaybederek, gelişimi yavaşlattığı gözlemlenmiştir.
K VİTAMİNİ ALABİLECEĞİNİZ BESİNLER
Vitaminler, hücresel işlevlerin normal bir şekilde yerine getirilebilmesi için oldukça önemlidir. Bazı vitaminler vücudumuz tarafından kendiliğinden üretilebilirken, bazı vitaminleri ise beslenme yolu ile dışarıdan temin etmemiz gerekebiliyor. Vücudumuzun gereksinim duyduğu miktardan daha az vitamin alınması ise bir takım sağlık sorunlarına sebep olabiliyor.
LYON- BAYERN MÜNİH’İN FİNAL MÜCADELESİ
Şampiyonlar Ligi arenasında Olympique Lyon ve Bayern Münih bu akşam karşı karşıya gelecek. Bu iki dev takım Avrupa kupaları tarihinde, 9.kez karşılaşacak. Daha önceki oynanan karşılaşmalarda 8 maçın dördünü Bayern Münih kazanmıştı.
HİPERTANSİYON YAŞAMI NASIL ETKİLİYOR?
Ülkemizde yapılan çalışmalar sonucunda, her 3 kişiden birinde görülen hipertansiyon; arteriyel kan basıncının kalp, beyin, böbrek, retina ve arterler gibi hedef organlarda, çeşitli hasarlar yaratacak ve zarar verecek seviyelere yükselmesi durumu olarak özetleyebiliriz.
DOĞRU ANTRENMAN SÜRESİ NE KADAR OLMALI?
Antrenman yapmaya yeni başlayanların en çok yanılgıya düştüğü konulardan biri de spor süresidir. Daha uzun süre antrenman yapmak, daha etkili sonuçlar vereceği kanısı tamamen yanlış bir durumdur. Aksine vücudunuza gereğinden fazla yüklenmek, veriminizi düşürecektir.
VEJETARYEN VE VEGAN BESLENMEDE BİLİNMEYENLER
Hint ve Yunan felsefesine dayanan vejetaryenlik; hayvan eti olduğundan balık, tavuk, kırmızı et tüketmeyen ancak hayvansal ürünlerin tüketiminden kaçınılmayan beslenme şeklidir. Vejetaryenler; yumurta, süt, yoğurt gibi besinleri tüketmektedirler. Kendi içerisinde ayrılarak lakto vejetaryenler olarak belirtilen grup, diğer hayvansal ürünleri de tüketmezler.
RB LEİPZİG- PARİS SAİNT GERMAİN MAÇI DETAYLARI
UEFA Şampiyonlar Ligi yarı finali son hızda devam ediyor. Almanya Bundesliga takımı RB Leipzig ile Fransa Ligi şampiyonu Paris Saint Germain karşılaşması bu akşam saat 22:00’ de gerçekleştirilecek.
ÇAĞIN HASTALIĞI OBEZİTEDE MERAK EDİLENLER
Obezite; aşırı ve yanlış beslenmenin sonucunda meydana gelen, vücutta sağlığı bozacak derecede anormal ve aşırı yağ birikmesi olarak tanımlanmaktadır. Dünya genelinde son hızda artmaya devam eden obezite konusunda, pek çok araştırma yapılmaktadır.
VÜCUT GELİŞTİRMEDE YAPILAN HATALAR
Vücut geliştirme çalışmalarında yapılan bazı önemli yanlışlar, ciddi sağlık problemlerine ya da hedefe ulaşamama gibi sorunlar oluşturabiliyor. Sağdan sola uygulanması gereken programları, görüldüğü şekli ile direkt uygulamak en sık yapılan hatalar arasında yer alıyor.
SAĞLIKLI BESLENMEDE EKMEĞİN YERİ VE ÖNEMİ
Özellikle bizim kültürümüzde ekmeğin ne kadar önemli olduğu tartışmasız herkes tarafından kabul edilmiş durumda. Ancak konu kilo kontrolü olduğunda bazı kaynakları ekmeği tamamen hayatımızdan çıkartmak gerektiğini savunurken, bazı kaynaklar ise ekmeğin mutlaka diyet listelerinde yer alması gerektiğini vurguluyor.
INTER- SHAKHTAR DONETSK BU AKŞAM!
Inter-Shakhtar Donetsk karşılaşması ile UEFA Avrupa Ligi yarı final heyecanı devam ediyor. Finalde yoluna devam etmek isteyen iki takım bu akşam sahada yerini alacak.