Günlük yaşamda sıkça karşılaştığımız eklem ağrılarının, büyük bir kısmını omuz ve boyun ağrıları oluşturuyor. Yapılan araştırmalar gösteriyor ki; ülkemizdeki her 3 bireyden birinde omuz ya da boyun ağrısı sorunu bulunuyor.
Kafalarda en sık oluşan sorunlardan birini bu makalede aydınlatmak istiyoruz. Her şeyden önce pilatesin, fitness’ın alt dallarından biri olduğunu belirtmemiz gerekir. Pilates, pek çok kişinin zannettiğinin aksine yağ yakıcı ve kilo verdirici bir çalışma değildir. Pilates, daha sıkı bir vücut ve vücut esnekliğini arttırmak için yapılan bir çalışmadır.
Uzmanlar tarafından özellikle tavsiye edilen yeşil kahve; beyin ve sinir sistemine uyarıcı etkisi ile bilinmektedir. Kalp damar sağlığı açısından da yararlı olan yeşil kahve, son yıllarda da popüler içecekler arasında yer almaya başladı. Üstelik birçok yararı ile sağlıklı kalmaya yardımcı oluyor.
Dev takım Real Madrid; İspanya La Liga’nın 35.haftasında sahasında Alaves’i 2-0 mağlup etmesinin ardından şampiyonluk yolunda hızla yürümeye devam ediyor. Ligde kalması şüpheye düşen Alaves’i yenerek, bir galibiyet daha alan Real Madrid topu 11. ve 50.dakikada ağlar ile buluşturdu.
Kas ve kemik sağlığında oldukça önemli bir yere sahip olan D vitamini ile ilgili çok fazla araştırma yapılmış ve daha pek çok bilinmeyen faydası olduğu tespit edilmiştir. Yağda çözünen vitamin olarak bilinen D vitamininin, kalsiyum ve fosfor metabolizması ile ilgili bir hormon olduğunu söyleyebiliriz.
Son yıllarda popüler olan pilates çalışmaları, ilk olarak vücut sıkılaştırmak isteyenlerin tercihi olarak hayatımıza girdi. Merkez bölgesi kaslarını güçlendirmek ve esnetilebilmesi için yapılan pilates egzersizleri, düzenli uygulanması durumunda sağlığımız açısından pek çok fayda sağlamaktadır.
Gün içerisinde gelen açlık hissi, beyinden gelen sinyallerden kaynaklanıyor. Aynı şekilde tokluk hissi de mideden, beyine giden iletilerek kendini belli ediyor. Ortalama 20 dakikada bir beyin, açlık durumunu kontrol ederek bizlere iletir. Şayet o esnada yemek yiyorsanız ve yemek yeme süreniz 20 dakikadan uzun sürüyorsa, açlık sinyalleri kesiliyor.
UEFA Avrupa Ligi için yapılan çeyrek final ve yarı final kura sonuçları belli oldu. Kura çekimlerinde aynı ülke takımları son 8’de birbirlerine rakip olabileceği belirtilirken, seribaşı diye bir kavram olmayacağının da altı çizildi.
Sabahları uyandığınızda fiziksel ve zihinsel olarak zorlanıyor, kendinizi mutsuz hissediyor olabilirsiniz. Sabah sporu haricinde bir çözüm arıyorsanız, sizlere tavsiye edeceğimiz önerileri dikkate alabilirsiniz. Sabahları uyandıktan sonra kendinizi mutlu hissederek, güne daha zinde başlamanız mümkün.
Egzersiz sonrasında sizde kendinizi yorgun hissediyorsanız, emin olun yalnız değilsiniz. Egzersiz sırasında ve öncesinde yapılan bazı yanlışlar nedeniyle, spor sonrasında halsizlik yaşadığınızı hatırlatmak isteriz. Bu sebeple sporu bırakan ve ya ara veren pek çok birey bulunuyor.
