Antrenman yapan bireylerin, beslenme düzenleri de oldukça önemlidir. Spor ve beslenmenin, ayrılmaz ikili olduğunu bilmelisiniz. Antrenman sırasında gereken enerji için glikozun depo edilmiş formu olan glukojen kullanılmaktadır.
UEFA Uluslar Ligi grup aşamasındaki üçüncü maç 11 Ekim Pazar günü yani yarın oynanacak Rusya-Türkiye arasında gerçekleştirilecek. Karşılaşma öncesinde Türkiye, grupta üçüncü sırada yer alıyor.
Alerjik bünyeye sahip olanların en sıkıntılı dönemi olan sonbahar aylarına geldiğimiz şu günlerde, ot, küf mantarları ve bitki polenleri gibi pek çok faktör alerjinin tetiklenmesine neden olabiliyor. Sonbahar aylarında sıkça görülen rüzgarlar, solunum yolunda etki göstererek alerjik reaksiyonları kolayca tetikleyebiliyor.
Düzenli antrenmanlar, sağlıklı beslenme, uyku düzeni gibi birbirini tamamlayan önemli kombinlere dikkat etmenin vücut geliştirmede son derece önemli olduğunu biliyoruz. Ancak tüm bunlar kadar önemli bir etmen daha var; Dinlenmek…
Vücut geliştirme sporu ile uğraşanlar bireylerin, beslenme planlarında protein ağırlıklı beslendiklerini duymuş olmalısınız. Kırmızı et, yumurta, tavuk, balık gibi kaliteli protein kaynaklarından yararlanarak, kas gelişiminde etkili olan protein alımına önem verilmesi gerekiyor.
THY Euroleague’in 2.haftasında karşı karşıya gelen Anadolu Efes ile Fenerbahçe Beko arasında oynanan karşılaşma, Fenerbahçe Beko’nun galibiyeti ile sonuçlandı. Parkeden 80-71 üstün ayrılan Fenerbahçe Beko, Anadolu Efes karşısında 48 ribaund ile kulüp rekorunu kırdı.
İnsan bedeni doğumdan, ölüme kadar düzenli bir sistem ile çalışıyor. İlerleyen yaşlarla beraber, buna bağlı olarak gelişen pek çok sağlık sorunu ortaya çıkıyor. Üstelik düzenli spor hayatınızda yoksa ve beslenmenize dikkat etmiyorsanız, çok daha erken yaşlarda bu hastalıklar gündeme gelebiliyor.
Hücrelerdeki protein ve hormon sentezini düşüren alkol, fiziksel ve zihinsel olarak da insan vücudunu etkiliyor. Spor yapan bireylerde ise performansı düşürmesinin yanı sıra kas gelişimini de olumsuz etkileyerek, vücutta deformasyona neden oluyor.
Fit ve zinde görünmek, sağlıklı beslenmek anlamına gelmiyor. Dengeli ve sağlıklı beslenme konusunda, son yıllarda gelişen dünya genelinde bir bilinçlenme söz konusu. Hem sağlığımızı korumak, hem de fazla kilo alımını önlemek adına beslenme ve sporun hayatımızın bir parçası olması gerekiyor.
Türkiye Basketbol Federasyonunun açıklamasına göre; Avrupa Şampiyonası elemeleri, kasım ayında Türkiye düzenlenecek. FIBA Avrupa Yönetim Kurulunun toplantısında, Covid-19 salgını nedeni ile 2022 Avrupa Basketbol Şampiyonası Elemeleri’nin fanus sistemi ile yapılacağı belirtildi.
