SPORCULARIN ARA ÖĞÜNLERİ NASIL OLMALI?
Dengeli beslenmek herkes için önemli olsa da, özellikle spor yapanlar için daha da fazla önem taşıyor. Spor esnasında gerekli olan enerji ve kaybedilen sıvı miktarı
PROBİYOTİKLERİN VÜCUDUMUZA ETKİLERİ
Yararlı bakteriler olarak bilinen probiyotikler, vücudumuzdaki zararlı bakterilerin çoğalmasını engellemektedir. Sağlıklı ve düzgün çalışan bir sindirim sistemi ise yaşam kalitemiz bakımından oldukça önemlidir. Sindirim sistemimiz
MOTİVASYONU ARTTIRACAK EGZERSİZ KIYAFETLERİ
Fit ve sağlıklı kalmak için düzenli egzersizi hayatımızın bir alışkanlığı haline getirmemiz gerektiğini biliyoruz. Egzersize motive olmak, performansınızı daha da arttırmaya neden olacağından modunuzu yüksek
SAĞLIKLI KİLO ALIMI HAKKINDA HER ŞEY
Kilo almanın, kilo vermeye göre çok daha zor bir süreç olduğunu vurgulayarak başlayalım. Genellikle erkeklerde görülen bu sorunun temeline ulaşabilmek için mutlaka bir doktora danışmak
MANCHESTER-LİVERPOOL KARŞILAŞMASI
Bu akşam oynanacak Manchester-Liverpool maçı 22:15’ te canlı olarak yayınlanacak. Son iki Premier Lig maçında galip gelmeyi başaran Manchester City, Perşembe günleri oynadığı üç maçı
EVLİLİK SPORU ÖLDÜRÜR MÜ?
Tam olarak net bir cevap bulmak zor olsa da, Almanya’da bu konuda yapılan çalışmalarla; evli olanlar ya da düzenli bir ilişkisi olan bireylerin, yalnız olanlara
MÜZİĞİN EGZERSİZE POZİTİF ETKİSİ
Dinlediğiniz müziğin ritmi, yaptığınız egzersizi doğrudan etkilemektedir. Tempolu ve yüksek enerji veren parçaları dinlerken, kendinizi daha pozitif hissetmeniz mümkün. Aynı durum egzersiz yaparken de geçerlidir.
PROTEİN SHAKE ALMANIN DOĞRU ZAMANI
Protein, insan vücudunda çok fazla role sahip olan önemli bir kaynaktır. Yeterli düzeyde protein almak; egzersiz performansını arttırarak, deforme olan kasların onarılması ve kasların gelişimi
MESSİ 700 GOL BARAJINI GEÇTİ…
Kariyerindeki 700. golünü atarak, 700 gol barajını geçen futbolcular arasına katılan Lionel Messi; 30 Haziran 2020’de attığı gol ile tarihteki 7.futbolcu oldu. Arjantinli yıldız Lionel
ÖDEM SÖKTÜRÜCÜ ÇAYLAR
Ödem, vücutta fazladan su depolanması anlamına gelir. Akşamdan sabaha vücudunuzda meydana gelen şişmelerin sebebi ödemdir. Ödemin birçok farklı sebebi bulunmaktadır. Beslenmenize dikkat etmenize rağmen, ödem