BESLENME

Ramazan’da Formda Kalmak

Ramazan ayında oruç tutmak, bedensel ve ruhsal arınma sağlar ancak beslenme ve hareket düzeninin değişmesi nedeniyle kilo kontrolü ve formda kalmak zorlaşabilir. Oruç süresince metabolizma

DEVAMINI OKU

Şekerli Yiyeceklerin Zararları

Şekerli yiyeceklerin aşırı tüketimi, sağlığımız üzerinde pek çok olumsuz etkiye yol açabilir. Şeker, vücudumuz için temel bir enerji kaynağı olsa da, fazla miktarda alındığında insülin

DEVAMINI OKU

Sporcu Beslenmesinde Önemli Noktalar

Sporcu beslenmesi, fiziksel performansı artırmak, kas gelişimini desteklemek ve toparlanmayı hızlandırmak amacıyla özel olarak planlanmış bir beslenme düzenidir. Bir sporcu için doğru beslenme, antrenmanların verimli

DEVAMINI OKU

12-18 Yaş Arası Beslenme

12-18 yaş arası beslenme, ergenlik döneminde olan bireyler için son derece önemlidir çünkü bu dönemde vücut hızla büyür ve gelişir. Yeterli ve dengeli bir beslenme,

DEVAMINI OKU

Meyvedeki Şeker Zararlı Mıdır?

Meyvedeki şeker, genellikle doğal bir şeker olan fruktozdan oluşur ve bu, meyvelerin tatlı olmasının temel nedenidir. Bu doğal şekerin vücuda verdiği zararlar, işlenmiş şekerlere göre

DEVAMINI OKU

Ortoreksiya Nervoza Nedir?

Ortoreksiya nervoza, sağlıklı beslenme takıntısı olarak tanımlanabilen bir psikolojik bozukluktur. Bu bozukluk, kişinin sadece sağlıklı yiyecekleri tüketmeye odaklanması ve sağlıksız olarak kabul ettiği gıdalardan tamamen

DEVAMINI OKU

Seyahatlerde Sağlıklı Beslenmek

Seyahatlerde sağlıklı beslenmek, vücudun enerji seviyesini korumak, bağışıklık sistemini güçlü tutmak ve sindirim sorunlarından kaçınmak için oldukça önemlidir. Yolculuk sırasında düzensiz beslenme, fast food tüketimi

DEVAMINI OKU

Antrenman Sırasında Beslenme

Antrenman sırasında beslenme, performansı artırmak, enerji seviyesini korumak ve kas kaybını önlemek için oldukça önemlidir. Egzersiz esnasında vücudun temel enerji kaynağı karbonhidratlardır. Özellikle uzun süren

DEVAMINI OKU

Himalaya Tuzunun Bilinmeyen Yararları

Himalaya tuzu, özellikle son yıllarda sağlık ve beslenme alanında popüler hale gelmiş bir tuz türüdür. Pakistan’ın Himalaya Dağları’ndan çıkarılan bu tuz, nadir bulunan mineraller ve

DEVAMINI OKU

Triptofan İçeren Yiyecekler

Triptofan, vücutta birçok önemli biyolojik işlevi olan esansiyel bir amino asittir. Esansiyel bir amino asit olduğu için vücut tarafından üretilemez ve besin yoluyla alınması gerekir.

DEVAMINI OKU