Alexithymia (Duygusal Körlük) Nedir?
Alexithymia, kişinin kendi duygularını fark etme, tanımlama ve sözel olarak ifade etme konusunda zorlanmasıyla ilişkili bir kişilik özelliği veya psikolojik durumdur. Türkçede…
Yazar
Aslı Beyhan
El ve Ön Kol Kuvvetinin Fitness Performansındaki Rolü
El ve ön kol kuvveti, fitness antrenmanlarında çoğu zaman göğüs, sırt, bacak ve omuz kasları kadar ön planda değerlendirilmez. Oysa ağırlıkların tutulması,…
Aynı Kalorideki İki Öğün Neden Aynı Tokluğu Sağlamaz?
Aynı kalori miktarına sahip iki öğün, vücutta aynı tokluk hissini oluşturmayabilir. Bunun temel nedeni, kalorinin yalnızca yiyeceğin enerji değerini ifade etmesidir. Bir…
Solunum Kalıpları ve Duygu Hafızası
Solunum, çoğu zaman yalnızca vücudun oksijen alıp karbondioksit vermesini sağlayan otomatik bir süreç olarak düşünülür. Oysa nefes alışverişinin hızı, derinliği ve ritmi;…
Yetersiz Dinlenme mi, Yanlış Antrenman Planı mı?
Düzenli spor yapan kişilerde performansın bir noktada ilerlememesi, antrenman sonrasında sürekli yorgunluk hissedilmesi veya beklenen gelişimin ortaya çıkmaması sık karşılaşılan durumlardır. Böyle…
Beslenme Zamanlamasına Farklı Bir Bakış
Beslenme zamanlaması, yalnızca ne yediğimizle değil, yiyecekleri günün hangi saatlerinde ve hangi aralıklarla tükettiğimizle ilgilidir. Kahvaltının saati, öğünler arasındaki süre, antrenman öncesi…
Lüks Yorgunluğu ve Hedonik Adaptasyon
Lüks yorgunluğu, yüksek konfor, kolaylık ve maddi imkânların zaman içinde beklenen mutluluk veya memnuniyet artışını sağlamamasıyla ilişkilendirilen bir kavramdır. Daha büyük bir…
Squat, Deadlift ve Koşu Performansı
Koşu performansı denildiğinde akla çoğunlukla koşu mesafesi, tempo, dayanıklılık ve kardiyo kapasitesi gelir. Ancak koşucunun performansını yalnızca koşarak geliştirmesi gerekmeyebilir. Kuvvet antrenmanları…
Yemek Yerken Müzik Dinlemek veya Ekrana Bakmak
Yemek yemek yalnızca besinleri vücuda almakla sınırlı olmayan, dikkat ve davranışlarla da ilişkili bir süreçtir. Günümüzde televizyon izlerken, telefonda gezinirken, bilgisayar başında…
Yankı Odası Etkisi ve Bilişsel Esneklik
Yankı odası etkisi, kişinin çoğunlukla kendi düşüncelerini, inançlarını veya mevcut bakış açısını destekleyen bilgi ve görüşlerle karşılaşması durumunu ifade eder. Özellikle dijital…
Tek Taraflı Hareketlerin Gizli Faydaları
Fitness ve antrenman programlarında squat, bench press, deadlift veya barfiks gibi iki tarafın aynı anda çalıştığı hareketler oldukça yaygındır. Ancak vücudun yalnızca…
Soğutulup Tekrar Isıtılan Yiyeceklerde Neler Değişir?
Yemekleri pişirdikten sonra soğutup daha sonra tekrar ısıtmak, günlük hayatta hem zaman kazandıran hem de gıda israfını azaltmaya yardımcı olan yaygın bir…
Gölge Semptomlar ve Yasın Nörolojisi
Yas, çoğunlukla duygusal bir süreç olarak düşünülse de kayıp sonrasında ortaya çıkan deneyimler yalnızca düşünce ve duygularla sınırlı değildir. Bir yakının kaybı,…