Asli Beyhan

Rekonstrüktif Cerrahi Nedir?

Rekonstrüktif cerrahi, vücuttaki doğuştan gelen anomaliler, travmalar, hastalıklar veya ameliyatlar sonucu oluşan deformasyonları düzeltmeyi amaçlayan cerrahi bir dalıdır. Bu tür cerrahi müdahaleler, estetik görünümü iyileştirmenin yanı sıra fonksiyonel kayıpları gidermek için de uygulanır. Özellikle yüz, el, meme ve diğer vücut bölgelerinde oluşan hasarların onarılması için tercih edilir. Rekonstrüktif cerrahide, hasarlı dokuların yenilenmesi veya yeniden şekillendirilmesi […]

DEVAMINI OKU

EMOM Antrenmanı Nasıl Yapılır?

EMOM (Every Minute On the Minute) antrenmanı, belirli bir egzersizi her dakikanın başında yapmayı temel alan etkili bir interval antrenman yöntemidir. Antrenman sırasında, örneğin 10-20 dakika boyunca her yeni dakikada belirlenen sayıda tekrar yapılır. Kalan sürede dinlenilir ve sonraki dakikanın başında tekrar egzersize başlanır. Bu yapı, yüksek yoğunluklu çalışmayı dinlenme aralarıyla dengeler ve hem kuvvet […]

DEVAMINI OKU

Mide Balonu Sonrası Beslenme Önerileri

Mide balonu uygulaması sonrası beslenme, hem sağlıklı kilo kaybını desteklemek hem de mideye zarar vermemek açısından büyük önem taşır. İşlemden sonra ilk birkaç gün genellikle sıvı ağırlıklı bir diyet uygulanır. Bu dönemde su, şekersiz bitki çayları, yağsız çorba ve berrak sıvılar tercih edilmelidir. Katı gıdalara geçiş ise mide balonunun vücuda adaptasyon sürecine göre yavaş yavaş […]

DEVAMINI OKU

Ultrasonografi (USG) Nedir?

Ultrasonografi (USG), yüksek frekanslı ses dalgaları kullanarak vücuttaki organların ve dokuların görüntülenmesini sağlayan non-invaziv bir tanı yöntemidir. Bu yöntemde, özel bir prob aracılığıyla ses dalgaları gönderilir ve bu dalgaların vücut içindeki dokulara çarpıp geri dönmesiyle oluşan ekolar bilgisayarda görsel hale getirilir. Ultrasonografi, radyasyon içermemesi nedeniyle oldukça güvenli ve özellikle gebelik takibinde yaygın olarak tercih edilen […]

DEVAMINI OKU

HIIT Koşu Bandı Egzersizleri

HIIT (Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman), kısa süreli yüksek yoğunluklu egzersizlerin, düşük yoğunluklu dinlenme veya toparlanma dönemleriyle birleştiği etkili bir antrenman yöntemidir. Koşu bandı üzerinde yapılan HIIT egzersizleri, hem kardiyo kapasitesini artırmak hem de yağ yakımını hızlandırmak için ideal bir seçenektir. Bu egzersizlerde, kısa süreli hızlı koşu veya sprintler, daha düşük tempoda yürüyüş veya jogging aralıklarıyla […]

DEVAMINI OKU

Elma Sirkesi Kan Şekerini Düşürür mü?

Elma sirkesi, doğal ve fermente bir ürün olarak sağlık alanında birçok faydası olduğu düşünülen bir besindir. Özellikle kan şekeri kontrolü konusunda da araştırmalar yapılmıştır. Bazı bilimsel çalışmalar, elma sirkesinin yemeklerden sonra kan şekerinin yükselmesini hafifletebileceğini göstermektedir. Bunun nedeni, elma sirkesindeki asetik asidin karbonhidratların sindirimini yavaşlatması ve böylece kan şekeri seviyelerinin ani yükselmesini engellemesidir. Özellikle tip […]

DEVAMINI OKU

Manyetik Rezonans (MR) Hakkında Merak Edilenler

Manyetik Rezonans (MR), vücuttaki organlar ve dokuların detaylı görüntülerini elde etmek için kullanılan gelişmiş bir tıbbi görüntüleme yöntemidir. MR, güçlü manyetik alanlar ve radyo dalgaları sayesinde vücudun iç yapısını kesitsel olarak gösterir. Röntgen veya tomografi gibi diğer görüntüleme yöntemlerinden farklı olarak, MR cihazı iyonize radyasyon kullanmaz; bu nedenle birçok hasta için daha güvenli bir alternatiftir. […]

DEVAMINI OKU

En İyi Alt Göğüs Egzersizleri

Alt göğüs kaslarını hedefleyen egzersizler, göğüs bölgesinin daha dengeli ve estetik görünmesini sağlar. Alt göğüs bölgesi, genellikle düz ve belirgin bir hat oluşturmak isteyenler için önemlidir. Bu kas grubunu geliştirmek için en etkili egzersizlerden biri, düşük açılı bench presstir. Bu hareket, standart bench pressten farklı olarak, açısı sayesinde alt göğüs kaslarını daha fazla çalıştırır ve […]

DEVAMINI OKU

Sebzelerdeki Artan Kalıntı Riski

Sebzelerdeki artan kalıntı riski, günümüzde hem tüketiciler hem de sağlık otoriteleri için önemli bir endişe kaynağıdır. Tarımda kullanılan pestisitler, her ne kadar zararlı organizmalarla mücadelede etkili olsa da, bazı durumlarda sebzelerin yüzeyinde veya içinde kimyasal kalıntılar bırakabilir. Bu kalıntılar, doğru uygulanmadığında veya aşırı kullanıldığında sağlığı olumsuz etkileyebilir. Özellikle hormon bozuklukları, alerjik reaksiyonlar ve bazı kronik […]

DEVAMINI OKU

Bilgisayarlı Tomografi Gerektiren Durumlar

Bilgisayarlı tomografi (BT), vücudun iç yapısını ayrıntılı ve kesitsel görüntüler halinde inceleyen gelişmiş bir görüntüleme yöntemidir. Genellikle hastalıkların tanısını koymak, yaralanmaları değerlendirmek veya tedavi planlaması yapmak amacıyla kullanılır. BT, özellikle kafa, göğüs, karın ve pelvis bölgesindeki sorunları hızlı ve net şekilde ortaya koyabilmesi nedeniyle acil ve kronik durumlarda tercih edilir. BT çekimi, travma sonrası iç […]

DEVAMINI OKU