Yemek Yerken Müzik Dinlemek veya Ekrana Bakmak
Yemek yemek yalnızca besinleri vücuda almakla sınırlı olmayan, dikkat ve davranışlarla da ilişkili bir süreçtir. Günümüzde televizyon izlerken, telefonda gezinirken, bilgisayar başında…
Yazar
Aslı Beyhan
Yankı Odası Etkisi ve Bilişsel Esneklik
Yankı odası etkisi, kişinin çoğunlukla kendi düşüncelerini, inançlarını veya mevcut bakış açısını destekleyen bilgi ve görüşlerle karşılaşması durumunu ifade eder. Özellikle dijital…
Tek Taraflı Hareketlerin Gizli Faydaları
Fitness ve antrenman programlarında squat, bench press, deadlift veya barfiks gibi iki tarafın aynı anda çalıştığı hareketler oldukça yaygındır. Ancak vücudun yalnızca…
Soğutulup Tekrar Isıtılan Yiyeceklerde Neler Değişir?
Yemekleri pişirdikten sonra soğutup daha sonra tekrar ısıtmak, günlük hayatta hem zaman kazandıran hem de gıda israfını azaltmaya yardımcı olan yaygın bir…
Gölge Semptomlar ve Yasın Nörolojisi
Yas, çoğunlukla duygusal bir süreç olarak düşünülse de kayıp sonrasında ortaya çıkan deneyimler yalnızca düşünce ve duygularla sınırlı değildir. Bir yakının kaybı,…
Antrenman Öncesi Isınmada Yapılan Küçük Hatalar
Antrenman öncesi ısınma, birçok kişinin spor programının kısa ve önemsiz bir bölümü olarak gördüğü aşamalardan biridir. Oysa doğru uygulanan bir ısınma, vücudu…
Yemek Sonrası Uyku Hali Nedenleri
Yemek yedikten sonra göz kapaklarının ağırlaşması, enerji düşüklüğü ve dinlenme isteği birçok kişinin günlük yaşamda deneyimlediği bir durumdur. Özellikle öğle veya akşam…
Nocebo Etkisi Hakkında Merak Edilenler
Nocebo etkisi, bir tedavi, ilaç, sağlık uygulaması veya müdahale hakkında oluşan olumsuz beklentilerin kişinin yaşadığı belirtileri ve tedavi deneyimini etkileyebilmesiyle ilişkilendirilen önemli…
Kas Ağrısı Olmadan da Gelişim Olur mu?
Antrenmandan sonraki gün merdiven çıkarken zorlanmak veya kolları hareket ettirirken kaslarda yoğun bir ağrı hissetmek, birçok kişi tarafından etkili bir antrenmanın göstergesi…
Besinlerin Sindirim Hızı Neden Değişir?
Besinlerin sindirim hızı, tüketilen yiyeceğin türüne, içeriğine ve kişinin bireysel özelliklerine göre değişebilir. Aynı miktarda yemek tüketilmesine rağmen bir öğünün uzun süre…
Uzun Süre Ekran Kullanırken Gözleri Korumak
Bilgisayar, telefon, tablet ve televizyon gibi ekranlar günlük yaşamın vazgeçilmez parçaları haline gelmiştir. İş, eğitim, iletişim ve eğlence gibi pek çok aktivite…
Koşuya Yeni Başlayanlar İçin Antrenman
Koşu, özel bir ekipmana veya spor salonuna ihtiyaç duymadan yapılabilen, dayanıklılığı geliştirmeye yardımcı olan pratik bir egzersiz türüdür. Ancak koşuya yeni başlayan…
Dışarıda Yemek Yemede Sağlıklı Seçimler
Dışarıda yemek yemek, yoğun çalışma temposu, sosyal buluşmalar, seyahatler veya günlük yaşamın pratik ihtiyaçları nedeniyle birçok kişinin rutininde yer alır. Restoran, kafe…