İstasyon Antrenmanı Nasıl Yapılır?
İstasyon antrenmanı, bir dizi egzersizin belirli bir süre veya tekrar sayısı ile sırayla yapılması prensibine dayanan etkili bir egzersiz yöntemidir. Bu antrenman biçimi, farklı kas gruplarını çalıştırmak ve kardiyo dayanıklılığını artırmak için kullanılır. İstasyon antrenmanı genellikle bir döngü veya devre halinde yapılır, her bir istasyonda belirli bir egzersiz yapılır ve ardından diğer istasyona geçilir. İstasyon […]