- admin
- 26 Şubat 2020
SPOR SALONLARINDA YAPILAN HATALAR
Kendimizi daha iyi hissedebilmemiz için ilk hedefimiz sağlıklı olmaktır. Sağlıklı olma yolunda bazı adımlar atmalıyız. Sağlıklı olmak için atmamız gereken adımlardan biri de spordur. Koşuya
DEVAMINI OKU
- admin
- 26 Şubat 2020
EGZERSİZİ SABAH YAPMANIN FAYDALARI
Spor yapmak için vakit bulmak şöyle dursun, hangi saat spor yapmanın daha verimli olacağı yeni tartışma konuları arasında. Farklı araştırmalar, farklı sonuçlar ortaya koysa da
- admin
- 21 Şubat 2020
EGZERSİZ SIRASINDA YAPILAN YANLIŞLAR
Esneme Yapılmadan Spora Başlanması: Egzersiz sırasında yapılan yanlışların başında öncelikli olarak, spora başlarken esneme hareketlerinin yapılmaması geliyor. Esneme hareketleri sağlıklı bir şekilde spor yapmak için
- admin
- 20 Şubat 2020
EGZERSİZ SONRASI YAPILAN YANLIŞLAR
Egzersiz öncesinde yaptıklarımız ve beslenme şeklimiz gibi egzersiz sonrası yaptıklarımızda büyük önem taşıyor. Nasıl ki egzersizi daha etkili hale getirmek ve kaslarımızı hazırlamak için esneme
- admin
- 20 Şubat 2020
SPOR YAPMAK İÇİN HANGİ SAATLER DAHA ETKİLİ?
Spor ve egzersiz yaparken; metabolizmanın daha hızlı çalıştığı, kilo kontrolü ve yağ yakımının aktif şekilde gerçekleştirilmesine yardımcı olan saatler hangileridir? Sporu yaptığımız saatin, ne kadar
- admin
- 19 Şubat 2020
KAS BÜYÜTMEK İÇİN NELER YAPILMALI?
Su, miyofibril ve bağ dokularından oluşan kasların, düzenli yapılan ağırlık çalışmaları ile büyümesi mümkündür. Hipertrofi ismi verilen kas büyümesi, her kas lifinde gerçekleşebilir ancak kas
- admin
- 18 Şubat 2020
KASLI BİR VÜCUT İÇİN YAPILMASI GEREKENLER
Güçlü ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak, sandığınız kadar zor değil. Kuvvetli ve fit görünen bir kas yapısı istiyorsanız dikkat edilmesi gereken birkaç püf noktasından
- admin
- 18 Şubat 2020
EVDE DE SPOR YAPABİLİRSİN!
Spor yapmaya karar verdiyseniz, nerede yaptığınız aslında çok da önemli değildir. Elbette ki spor salonunda, evimizde bulunmayan pek çok alet bulunuyor. Ancak hiçbir ekipmana gerek
- admin
- 17 Şubat 2020
NE SIKLIKTA EGZERSİZ YAPILMALI?
Bilimsel araştırmalar doğrultusunda söyleyebiliriz ki; düzenli yapılan egzersizler sayesinde kemik sağlığınızdan, kalbe kadar bütün vücut üzerinde olumlu yönde etkiler gözlemleniyor. Hangi egzersizleri, ne amaçla uyguladığınız
- admin
- 17 Şubat 2020
PROFESYONELLER GİBİ EGZERSİZ YAPMANIN KURALLARI
Sağlıklı ve zinde bir yaşam istiyorsanız, egzersize öncelik vermelisiniz. Düzenli egzersiz çalışmaları yapmak; ilerleyen yaşlarda karşılaşabileceğiniz pek çok hastalığın önüne geçmenin dışında, fit bir görünüme
