Trendler kısa dönemli olarak hayatımızda olsa da, son derece
akılda kalıcı oldukları bir gerçek. Bu senenin en popüler fitness çalışmalarını
sizler için araştırdık ve yılın önümüzdeki sürecinde hangi fitness çalışmalarının
gündemde olacağını belirlemeye çalıştık.
2020 yılının ilk çeyreğinde dünya genelinde meydana gelen covid-19 salgını nedeniyle, yılın ilk aylarını neredeyse evden çıkmadan geçirdik diyebiliriz. Evde geçirdiğimiz bu süreci değerlendirmek ve formunu korumak isteyenler; çeşitli fitness ekipmanları temin ederek, sporunu evde yapmaya başladı.
Bu yılın en trend fitness çalışmalarını belirlerken, dikkate
almamız gereken noktalar; yeni çalışmalar, beslenme şekilleri ve teknoloji
olmalı. Hedefiniz ister uzun vadeli sağlıklı yaşam, isterse fazla kilolarla baş
etmek olsun, en çok tercih edilen fitness trendlerini bir bütün olarak ele
almak gerekiyor.
Dünya genelinde 2020 yılının en çok uygulanan fitness çalışmalarını ve etkileyen faktörleri inceleyerek, klasik spor rutinlerinizi değiştirmek ister misiniz?
2020’nin Fitness Trendleri;
- Karma
Yoga: Son dönemlerin sıkça duyduğumuz egzersizleri arasında yer alan yoga
ve çeşitleri popülerliğini korumaya devam ediyor. Sağlıklı yaşamı ve zihin
berraklığını ön planda tutan yoga çalışmaları, aynı zamanda fiziksel değişime
de imkan vermektedir. Fitness ile harmanlanan yoga çalışmaları, tüm kasları
çalıştırabildiğinden en etkili çalışmalar arasında yer alıyor. Her yıl kendini
geliştirip yenileyen yoga çalışmalarının, yeni tanışılan 2020 versiyonu çok
daha etkili ve güçlü elde etmenize yardımcı oluyor. - Tempolu
Yürüyüşler: Yoğun tempolu çalışmalar bana göre değil diyenlerdenseniz, tam
size uygun bir alternatiften bahsedeceğimizi açıklayalım. Arkadaşlarınız ya da
evcil hayvanınız ile yapacağınız, günlük rutin yürüyüşler 2020 yılında fazlaca
tercih edilen yöntemler arasında bulunuyor. Hem eğlenip, hem spor
yapabileceğiniz bu seçenek ile şu dönemde tehlike arz eden toplu taşımadan da
uzak kalmanıza yardımcı olacak. Mümkün olduğunca yürümeye çalışarak, sağlıklı
ve formda kalmanız mümkün. - Dans ile
Fitness: Fitness çalışmalarını daha keyifli bir hale dönüştürebileceğiniz
bu alternatif, dünya genelinde yılın en çok tercih edilen fitness trendleri
arasında bulunuyor. Kardiyo, teknik ve meditasyon odaklı pek çok dans figürü
içeren farklı dans türlerinden, kendinize yakın hissettiğiniz ile çalışmaya
başlayabilirsiniz. Keyifli saatler geçirirken, formunuzu da korumaya devam
edebileceğiniz dans ile fitness sayesinde mental olarak da kendinizi daha iyi
hissedebileceksiniz. - Akıllı
Boks: Yumruk sayaçlı boks çalışmaları ile sağlıklı kalmanız mümkün. Bileğinize
takacağınız bir sayaç sayesinde, kendi rekorunuzu kırmaya çalışmayı
denemelisiniz. 2020 yılının öne çıkan fitness çalışmaları arasındaki akıllı
boks, aynı zamanda kilo verme sürecindeki en etkili yardımcılarınızdan biri
olacaktır. Hız ve gücünüzü kaydeden bu sayaç sayesinde, kendiniz ile yarışmanın
tadını çıkartabilirsiniz.
- Grup
Egzersizleri: Bu senenin en fazla rağbet gören fitness çalışmalarından olan
grup egzersizleri ile haftanızı renklendirebilirsiniz. Zihninizi boşaltmaya
yardımcı olacak, grup çalışmaları ile egzersizi yarım bırakma riskini ortadan
kaldırabiliyorsunuz. Kendi düzeyinizde bireyler ile ideal fitness çalışmaları
yaparak; hem sosyalleşecek, hem de formda kalabileceksiniz. - Fonksiyonel
Antrenmanlar: 2020 yılının en fazla talep gören çalışmalarından olan
fonksiyonel antrenmanlar ile denge ve koordinasyon bakımından da oldukça
yararlıdır. Bedensel kuvveti korumaya ve güçlendirmeye yardımcı olan
fonksiyonel antrenmanlar, kısa zamanda sonuç almak isteyenler için ideal
egzersizler arasında yer alıyor. Günlük yaşamınızı da olumlu anlamda
etkileyecek, işlevsellik kazanmanıza yardımcı olacaktır. - Vücut
Ağırlığı Antrenmanları: Sezonun bir diğer tercih edilen fitness trendi ise
bireylerin kendi vücut ağırlıklarından yararlanarak yaptığı çalışmalardır.
Push-up, plank, squat gibi çalışmalar, kendi vücut ağırlığınızdan
yararlandığınız çalışmalara örnek olarak gösterilebilir. Fazlaca kalori
yakmanızı sağlayacak ve kaslarınızı güçlendirip, kuvvetlendirecek vücut
ağırlığı antrenmanları, 2020 yılının en trend fitness çalışmalarından biridir.
