- admin
- 24 Eylül 2020
ADONİS KASI(OBLİK KASI) GELİŞTİRME EGZERSİZLERİ
Kalça kemiğinden, pelvik bölgesinden çapraz uzanan V şeklindeki kas Adonis kasıdır. Karın bölgesinde yer alan Adonis, en derin çekirdek kas grubudur. Belirgin bir adonis kası,
DEVAMINI OKU
- admin
- 19 Eylül 2020
BARFİKS ÇEKERKEN VÜCUTTA HANGİ BÖLGELER ÇALIŞIR?
Üst bedeni çalıştırmak için en etkili çalışmalardan biri olan barfiks, kendi vücut ağırlığınızı kullanarak yapacağınız önemli egzersizlerden biridir. En etkili olduğu kaslar; sırt, göğüs ve
- admin
- 9 Eylül 2020
ÜÇGEN VÜCUDA ULAŞABİLME EGZERSİZLERİ
Vücut geliştirme ile uğraşan bireylerin büyük bir çoğunluğu, formda ve belirgin kaslara sahip bir bedene sahip olmayı hedeflemektedir. Güçlü bir beden, sağlıklı bir yaşam için
- admin
- 26 Ağustos 2020
DUMBELL İLE VÜCUT GELİŞTİRME
Vücut geliştirmek isteyenlerin ilk tercihleri arasında bulunan dumbell çalışmaları, kısa zamanda etkili sonuç almak için mükemmel bir yöntemdir. Özellikle omuz, göğüs, kol ve karın kaslarının
- admin
- 18 Ağustos 2020
VÜCUT GELİŞTİRMEDE YAPILAN HATALAR
Vücut geliştirme çalışmalarında yapılan bazı önemli yanlışlar, ciddi sağlık problemlerine ya da hedefe ulaşamama gibi sorunlar oluşturabiliyor. Sağdan sola uygulanması gereken programları, görüldüğü şekli ile