Vücut geliştirme hedeflerine ulaşmak için mutlaka yüksek yoğunluklu antrenmanlar yapmanız gerekmez. Düşük etkili alternatifler de kas geliştirme ve güç kazanma konusunda etkili olabilir. Özellikle yeni
Vücut geliştirmede “tükeniş” (failure), kasların bir hareketi doğru formda tekrar edemeyecek noktaya kadar zorlanması anlamına gelir. Bu durum, özellikle hipertrofi (kas hacmi artırma) hedefleyen sporcular
Vücut geliştirme çalışmalarında yapılan bazı önemli yanlışlar, ciddi sağlık problemlerine ya da hedefe ulaşamama gibi sorunlar oluşturabiliyor. Sağdan sola uygulanması gereken programları, görüldüğü şekli ile
