Pilates Çalışmaları Nasıl Yapılır?

Pilates, bir fitness programı olarak, vücut ve zihin arasındaki dengeyi sağlamayı amaçlar. Pilates, kasların güçlenmesi, esnekliğin arttırılması ve vücut kontrolünün sağlanması gibi birçok fayda sağlar.