Uyku kalitesi, genel sağlığımız ve günlük performansımız üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. İyi bir uyku düzeni sağlamak için çeşitli faktörlere dikkat edilmelidir ve beslenme bu
Magnezyum, vücudun çeşitli fonksiyonlarını gerçekleştirmek için gerekli olan bir mineraldir. Magnezyum vücutta dolaşan kan dolaşımını düzenler, kasların çalışmasını sağlar, kas ve sinir hücrelerinin iletişimini kontrol
Vücuttaki kan basıncının ideal seviyede seyretmesi, kuvvetli kemik yapısı ve düzenli kalp ritmi için vücudumuzun magnezyuma ihtiyacı vardır. Günlük olarak alınması gereken magnezyum miktarı kadınlarda
