- Asli Beyhan
- 31 Mart 2026
HIIT ve LISS Kardiyo Farkları
HIIT ve LISS kardiyo, kalp sağlığını desteklemek ve yağ yakımını artırmak için kullanılan iki farklı egzersiz yöntemidir. HIIT (High-Intensity Interval Training), kısa süreli yüksek yoğunluklu
DEVAMINI OKU
- Asli Beyhan
- 15 Ekim 2023
Düşük Yoğunluklu (LISS) Egzersizler
Düşük Yoğunluklu Sürekli Egzersiz (LISS), egzersiz programlarının önemli bir bileşeni olan bir antrenman türüdür. LISS egzersizleri, yüksek yoğunluklu interval antrenmanlarının (HIIT) aksine, daha düşük bir
- admin
- 1 Nisan 2020
KARDİYO ANTRENMANLARI KASLARI BÜYÜTÜR MÜ?
Kardiyo antrenmanları genellikle; kilo vermek, kondisyon sağlamak ve dayanıklılığı arttırmak için yapılan antrenmanlar olduğu bilinmektedir. Fazla kilolarında kurtulmak isteyenlerin yanı sıra sporcularında sıklıkla yaptığı antrenmanlardır.