- Asli Beyhan
- 10 Aralık 2022
Düşük Kalorili Doyurucu Yemekler
Fit görünen ve sağlıklı bir beden için düzenli spor yapmanın yanı sıra beslenme düzenine de dikkat etmek gerekiyor. Öğünlerinizde sağlıklı ve doyurucu yiyecekleri tercih etmek
DEVAMINI OKU
- Asli Beyhan
- 8 Aralık 2022
Mucizeleri Hayatınıza Çekme Yolları
Hiç beklemediğiniz zamanlarda, beklemediğiniz kadar güzel bir durumun yaşanması haline mucize diyoruz. Yaşamın her anında mucizeler, gerçekleşebilmektedir. Kendine özgü frekansları bulunan mucizelerin gerçekleşmesini istiyorsanız, kendi
- Asli Beyhan
- 8 Aralık 2022
Burcunuza Uygun Antrenman Programı
Her pazartesi spora başlıyor ancak iki gün sonra vazgeçiyorsanız, belki de kişiliğinize uygun bir spor seçemediğiniz için devam edemiyor olabilirsiniz. Fiziksel özelliklerinizin yanı sıra size
- Asli Beyhan
- 8 Aralık 2022
Kahve Tutkunlarına; Kahve Diyeti!
Sağlıklı bir yaşam için özellikle beslenme düzenine dikkat etmemiz gerekiyor. Vücudun sağlıklı bir şekilde çalışabilmesi için tüm besin gruplarından düzenli ve dengeli bir şekilde tüketmemiz
- Asli Beyhan
- 7 Aralık 2022
Vücudun Alkali ve Asit Dengesi
Vücut sıvılarında oldukça düşük oranda bulunan hidrojen iyonu miktarında gerçekleşen ufak değişiklikler bile, konsantrasyon düzeyinde farklılıklar oluşmasına neden olmaktadır. İdeal seviye ise yetişkin ve sağlıklı
- Asli Beyhan
- 7 Aralık 2022
Basketbolda Antrenman Önerileri
Dünya genelinde en çok tercih edilen spor dalları arasında yer alan basketbolun, pek çok seveni bulunuyor. İster amatör, isterseniz de profesyonel oynayın basketbol sporu; bireysel
- Asli Beyhan
- 7 Aralık 2022
Sebze Tüketimindeki En Doğru Zamanlar
En sağlıklısı meyve ve sebzeleri doğal yollarla, kendi doğal yetişme zamanında tüketmektir. Eski zamanlarda her sebzenin, hangi aylarda hasat edildiği bilinirdi. Çünkü yalnızca bu dönemlerde
- Asli Beyhan
- 6 Aralık 2022
Duyguların Organlar Üzerindeki Etkisi
Nasıl ki fiziksel sağlığımız, mental sağlımızı etkiliyorsa; gün içerimizde yaşadığımız duygularda, organlarımızı etkilemektedir. Duygularımız ruh halimizi, ruh halimiz ise bedensel sağlığımız üzerinde etki bırakıyor. Gün
- Asli Beyhan
- 6 Aralık 2022
Mobilite ve Esneklik Kazanma
Kasların gerilip uzamasına esneklik adı verilirken, esneyen kasların pek çok farklı biçimde hareket ettirilme durumuna mobilite denilmektedir. Kasların hareket ettirme açıklığı olarak da tanımlanabilen mobilite,
- Asli Beyhan
- 6 Aralık 2022
Zeytinyağının Sağlığımıza 10 Yararı
Yeryüzünün en eski ve en sağlıklı gıdaları arasında yer alan zeytin, vücut sağlığımız açısından oldukça yararlıdır. Sağlıklı doğal yağlar kategorisinde yer alan zeytinyağı, beslenme uzmanları
