fitness

  • 15 Ekim 2020
  • 3 Mins Read

KOŞU TEKNİĞİNİZ PERFORMANSINIZI ETKİLER Mİ?

Düzenli koşu yaparak sağlığınızı koruyanlardansanız, uyguladığınız koşu tekniğinin performansınızı etkilediğini bilmelisiniz. Farklı koşu teknikleri ile çalışmak, kasların kuvvetini ve esnekliğini etkileyebiliyor. (daha&helliip;)

DEVAMINI OKU
  • 13 Ekim 2020
  • 3 Mins Read

VÜCUTTAKİ YAĞLARIN PERFORMANSA ETKİLERİ

Spor yaşamında profesyonel olan bireylerin fiziksel ve fizyolojik yapılarının analiz edilmesi, başarılı bir performans için zorunluluk olarak kabul edilmektedir. Sporcunun fiziksel özelliklerinin bilinmesi ve performans

DEVAMINI OKU
  • 12 Ekim 2020
  • 3 Mins Read

AĞIRLIK ÇALIŞMANIN UYKU DÜZENİNE FAYDALARI

Spor yapıyor ve sağlıklı yaşamak istiyorsanız, dikkat etmeniz gereken beslenme, dinme ve uyku düzeni gibi konularda olduğunu bilmelisiniz. Beslenme, spor, uyku, dinlenme ve yeterli miktarda

DEVAMINI OKU
  • 9 Ekim 2020
  • 3 Mins Read

ALKOLÜN KAS GELİŞİMİNE ZARARLARI NELERDİR?

Hücrelerdeki protein ve hormon sentezini düşüren alkol, fiziksel ve zihinsel olarak da insan vücudunu etkiliyor. Spor yapan bireylerde ise performansı düşürmesinin yanı sıra kas gelişimini

DEVAMINI OKU
  • 8 Ekim 2020
  • 4 Mins Read

BEŞ HAREKETTE DAHA SIKI KARIN KASLARI!

Spor yaparak sağlıklı kalmanın yanı sıra fit bir görünüme sahip olmak, herkesin hayalidir. Sıkı karın kaslarına sahip olmak ve karın kaslarını şekillendirebilmek zaman alan bir

DEVAMINI OKU
  • 6 Ekim 2020
  • 3 Mins Read

ANTRENMAN SIRASINDA NABZIN ÖNEMİ

Dengeli beslenmek ve düzenli spor yapmak, sağlıklı yaşamak isteyen vazgeçilmezleri arasındadır. Yapılan antrenman çalışmalarının bireylerin yaşına, cinsiyetine, fiziksel durumuna ve sağlığına bağlı olarak hazırlanmalıdır. (daha&helliip;)

DEVAMINI OKU
  • 2 Ekim 2020
  • 3 Mins Read

KAS KAYBETMEDEN, YAĞ YAKMANIN PÜF NOKTALARI

Kilo vermek ile yağ yakmanın aynı şeyler olduğunu düşünüyorsanız, yanılıyorsunuz. Kilo vermenin, genel vücut ağırlığının azalması anlamına geldiğini bilmemiz gerekiyor. Kilo verme sürecindeyken kilo kayıpları,

DEVAMINI OKU
  • 30 Eylül 2020
  • 4 Mins Read

SKOLYOZ(OMURGA EĞRİLİĞİ) İÇİN EGZERSİZLER

Skolyoz yani bilinen ismi ile omurga eğriliği; göründüğü yaşa ve eğrilik derecesine göre tedavi edilmekte olan bir sağlık sorunudur. Duruma göre değişiklik gösterse de ortopedi,

DEVAMINI OKU
  • 29 Eylül 2020
  • 4 Mins Read

TÜM ÇALIŞMALARINA RAĞMEN KASLARIN GELİŞMİYOR MU?

Ağırlık çalışmaları yapıyor, antrenmanlarınızı aksatmıyor ancak tüm çabalarınıza rağmen hala kaslarınızda gelişme görülmüyorsa, muhtemelen bir şeyleri yanlış yapıyor olmalısınızdır. Kasların gelişimi için sadece antrenman yapmak

DEVAMINI OKU
  • 26 Eylül 2020
  • 4 Mins Read

YAVAŞ/HIZLI GELİŞEN KASLARDA BİLMENİZ GEREKENLER

Birçok kişinin spor yapmasındaki hedef, gösterişi ve belirgin kaslara sahip olmaktır. Zaman alan bir süreç olsa da, farklı kas grupları birbirinden bağımsız olarak gelişebiliyor. Yani

DEVAMINI OKU