etkili ısınma hareketleri

Günlük hayatımızdaki yoğunluktan kurtulup, bazı aktivitelere zaman ayırırız. Özellikle sağlıklı ve fit bireyler olmak istiyorsak, spor bizim için vazgeçilmezdir. Başka aktivitelerden feragat ederek spora ayırdığımız