- Asli Beyhan
- 11 Kasım 2025
Sürat ve Dayanıklılık İçin Koşu Programı
Sürat ve dayanıklılık geliştirmek isteyenler için etkili bir koşu programı, hem hız hem de uzun süreli performansı artırmaya yönelik olmalıdır. Koşu programı, genellikle haftada üç
DEVAMINI OKU
- admin
- 15 Ekim 2020
KOŞU TEKNİĞİNİZ PERFORMANSINIZI ETKİLER Mİ?
Düzenli koşu yaparak sağlığınızı koruyanlardansanız, uyguladığınız koşu tekniğinin performansınızı etkilediğini bilmelisiniz. Farklı koşu teknikleri ile çalışmak, kasların kuvvetini ve esnekliğini etkileyebiliyor. (daha&helliip;)
