beslenme

Brokolinin Mucizevi Faydaları

Brokoli, Brassica oleracea bitkisinin bir türü olan ve genellikle yeşil renkte olan bir sebzedir. Besin değeri yüksek olan brokoli, sağlık için birçok fayda sunar. Brokoli;

DEVAMINI OKU

Mevsim Meyve ve Sebzeleri

Mevsim meyve ve sebzeleri tüketmek, beslenmemizin önemli bir parçasıdır. Mevsim meyve ve sebzeleri, taze ve olgun oldukları için daha yüksek besin değerlerine sahiptir. Bulunduğunuz mevsim

DEVAMINI OKU

Kobalamin Bulunan Besinler…

Kobalamin, B12 vitamini olarak da bilinen ve insan vücudu için hayati öneme sahip bir vitamindir. Kobalamin, vücutta DNA sentezi, sinir sistemi fonksiyonları ve kırmızı kan

DEVAMINI OKU

Baharda Beslenme Önerileri…

Bahar aylarında meyve ve sebze tüketimine öncelik vermek önemlidir. Bu dönemde doğanın sunduğu taze ve çeşitli meyve sebzelerin bol miktarda bulunması, sağlıklı bir beslenme için

DEVAMINI OKU

Glutatyon İçeriği Zengin Besinler

Glutatyon, vücudumuzda doğal olarak bulunan bir tripeptit (üç aminoasit) molekülüdür. Bu molekül, hücrelerimizde antioksidan olarak görev yapar ve serbest radikallerin neden olduğu oksidatif stresi nötralize

DEVAMINI OKU

DASH Diyeti ile Tanışın…

DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), yüksek tansiyonu kontrol altına almak ve genel olarak sağlıklı bir beslenme planı oluşturmak amacıyla geliştirilmiş bir diyet programıdır. Bu

DEVAMINI OKU

Pepino’yu Denediniz Mi?

Pepino, Latin Amerika kökenli bir meyve olan Salatalık (Cucumis sativus) cinsine ait bir türdür. İspanyolca’da “salatalık” anlamına gelen “pepino” kelimesiyle adlandırılmıştır. Pepino, birçok ülkede yetiştirilen

DEVAMINI OKU

Tropik Meyveler ve Yararları

Tropik meyveler, vitamin ve mineral bakımından zengindir. Özellikle C vitamini, A vitamini, lif, potasyum ve antioksidanlar açısından zengindirler. C vitamini, bağışıklık sistemini destekler, hücre sağlığını

DEVAMINI OKU

Palm Yağı Tehlikeli Midir?

Palm yağı, palmiye ağacının meyvelerinden elde edilen bir bitkisel yağdır. Endonezya ve Malezya gibi tropikal bölgelerde yetişen palmiye ağaçlarından elde edilen yağ, dünya genelinde yaygın

DEVAMINI OKU

Sporcularda Ceviz Tüketimi

Günümüzde, sağlıklı bir yaşam tarzının benimsenmesi ve fiziksel aktivitenin artırılması giderek daha fazla önem kazanmaktadır. Sporcular, performanslarını artırmak ve sağlıklarını sürdürmek için dikkatli bir beslenme

DEVAMINI OKU