beslenme

Meyvedeki Şeker Zararlı Mıdır?

Meyvedeki şeker, genellikle doğal bir şeker olan fruktozdan oluşur ve bu, meyvelerin tatlı olmasının temel nedenidir. Bu doğal şekerin vücuda verdiği zararlar, işlenmiş şekerlere göre

DEVAMINI OKU

Ortoreksiya Nervoza Nedir?

Ortoreksiya nervoza, sağlıklı beslenme takıntısı olarak tanımlanabilen bir psikolojik bozukluktur. Bu bozukluk, kişinin sadece sağlıklı yiyecekleri tüketmeye odaklanması ve sağlıksız olarak kabul ettiği gıdalardan tamamen

DEVAMINI OKU

Seyahatlerde Sağlıklı Beslenmek

Seyahatlerde sağlıklı beslenmek, vücudun enerji seviyesini korumak, bağışıklık sistemini güçlü tutmak ve sindirim sorunlarından kaçınmak için oldukça önemlidir. Yolculuk sırasında düzensiz beslenme, fast food tüketimi

DEVAMINI OKU

Antrenman Sırasında Beslenme

Antrenman sırasında beslenme, performansı artırmak, enerji seviyesini korumak ve kas kaybını önlemek için oldukça önemlidir. Egzersiz esnasında vücudun temel enerji kaynağı karbonhidratlardır. Özellikle uzun süren

DEVAMINI OKU

Himalaya Tuzunun Bilinmeyen Yararları

Himalaya tuzu, özellikle son yıllarda sağlık ve beslenme alanında popüler hale gelmiş bir tuz türüdür. Pakistan’ın Himalaya Dağları’ndan çıkarılan bu tuz, nadir bulunan mineraller ve

DEVAMINI OKU

Triptofan İçeren Yiyecekler

Triptofan, vücutta birçok önemli biyolojik işlevi olan esansiyel bir amino asittir. Esansiyel bir amino asit olduğu için vücut tarafından üretilemez ve besin yoluyla alınması gerekir.

DEVAMINI OKU

Tendon Hastalığı Çeşitleri Nelerdir?

Tendon hastalığı, tendinopati olarak da bilinen, tendonların iltihaplanması, hasar görmesi veya aşırı kullanım sonucu ortaya çıkan bir durumdur. Tendonlar, kasları kemiklere bağlayan sert, elastik doku

DEVAMINI OKU

Kenevir Tohumu ile Sağlıklı Beslen…

Kenevir tohumu, Cannabis sativa bitkisinin yenilebilir tohumlarıdır ve besin değeri açısından oldukça zengin bir süper gıda olarak kabul edilir. İçeriğinde yüksek miktarda protein, sağlıklı yağlar

DEVAMINI OKU

İnulin İçeren Besinler

İnulin, özellikle bitkilerde bulunan bir tür diyet lifi olup, sindirilemeyen karbonhidratlar arasında yer alır. İnulin, bağırsaklarda sindirilmeden kalır ve bağırsak sağlığını destekleyerek prebiyotik etkiler gösterir.

DEVAMINI OKU

Düzenli Turna Yemişi Tüketmek

Turna yemişi, halk arasında “turna yemişi” veya “chokeberry” olarak bilinen, Aronia melanocarpa bitkisinin meyvesidir. Bu meyve, Kuzey Amerika kökenli olup, son yıllarda dünya genelinde sağlıklı

DEVAMINI OKU