Antrenman Canlandırma

Üst Alt Antrenman Sistemi

Üst alt antrenman sistemi, bir haftalık antrenman programı içerisinde, vücudu iki ana bölgeye ayırarak yapılan bir egzersiz programıdır. Bu sistemde, antrenmanlar üst vücut ve alt

DEVAMINI OKU

Antrenman Rutininizi Değiştirecek 5 İpucu!

Antrenman rutininizi belirli aralıklarla değiştirmek; hem fiziksel gelişiminizi hızlandırır, hem de motivasyonunuzu yüksek tutar. Vücudunuz, tekrar eden egzersizlere zamanla adapte olur ve bu da performansınızın

DEVAMINI OKU