Uyku Döngüsünü Bozan Faktörler
Uyku döngüsünü bozan birçok faktör, kişinin uyku kalitesini ve genel sağlığını olumsuz etkileyebilir. Bunların başında, stres ve anksiyete yer alır. Günlük yaşamın getirdiği zihinsel yük ve kaygılar, uykuya geçişi zorlaştırabilir ve uyku süresi boyunca kesintilere neden olabilir. Özellikle uyumadan önce aşırı düşünmek veya endişelenmek, vücutta adrenalin ve kortizol gibi stres hormonlarının yükselmesine yol açar, bu […]
