REAL MADRİD ŞAMPİYONLUK YOLUNDA…

Dev takım Real Madrid; İspanya La Liga’nın 35.haftasında sahasında Alaves’i 2-0 mağlup etmesinin ardından şampiyonluk yolunda hızla yürümeye devam ediyor. Ligde kalması şüpheye düşen Alaves’i yenerek, bir galibiyet daha alan Real Madrid topu 11. ve 50.dakikada ağlar ile buluşturdu.

·1 dk okuma

D VİTAMİNİ NE KADAR ÖNEMLİ?

Kas ve kemik sağlığında oldukça önemli bir yere sahip olan D vitamini ile ilgili çok fazla araştırma yapılmış ve daha pek çok bilinmeyen faydası olduğu tespit edilmiştir. Yağda çözünen vitamin olarak bilinen D vitamininin, kalsiyum ve fosfor metabolizması ile ilgili bir hormon olduğunu söyleyebiliriz.

·4 dk okuma

PİLATESİN FAYDALARI VE YARDIMCI EKİPMANLAR

Son yıllarda popüler olan pilates çalışmaları, ilk olarak vücut sıkılaştırmak isteyenlerin tercihi olarak hayatımıza girdi. Merkez bölgesi kaslarını güçlendirmek ve esnetilebilmesi için yapılan pilates egzersizleri, düzenli uygulanması durumunda sağlığımız açısından pek çok fayda sağlamaktadır.

·4 dk okuma

YAVAŞ YİYEREK KİLO VEREBİLİRSİN

Gün içerisinde gelen açlık hissi, beyinden gelen sinyallerden kaynaklanıyor. Aynı şekilde tokluk hissi de mideden, beyine giden iletilerek kendini belli ediyor. Ortalama 20 dakikada bir beyin, açlık durumunu kontrol ederek bizlere iletir. Şayet o esnada yemek yiyorsanız ve yemek yeme süreniz 20 dakikadan uzun sürüyorsa, açlık sinyalleri kesiliyor.

·4 dk okuma

BAŞAKŞEHİR’İN RAKİBİ BELLİ OLDU…

UEFA Avrupa Ligi için yapılan çeyrek final ve yarı final kura sonuçları belli oldu. Kura çekimlerinde aynı ülke takımları son 8’de birbirlerine rakip olabileceği belirtilirken, seribaşı diye bir kavram olmayacağının da altı çizildi.

·1 dk okuma

SABAHLARI MUTLU VE ENERJİK UYANMAK

Sabahları uyandığınızda fiziksel ve zihinsel olarak zorlanıyor, kendinizi mutsuz hissediyor olabilirsiniz. Sabah sporu haricinde bir çözüm arıyorsanız, sizlere tavsiye edeceğimiz önerileri dikkate alabilirsiniz. Sabahları uyandıktan sonra kendinizi mutlu hissederek, güne daha zinde başlamanız mümkün.

·4 dk okuma

EGZERSİZ SONRASI YORGUNLUK SENİ PES ETTİRMESİN!

Egzersiz sonrasında sizde kendinizi yorgun hissediyorsanız, emin olun yalnız değilsiniz. Egzersiz sırasında ve öncesinde yapılan bazı yanlışlar nedeniyle, spor sonrasında halsizlik yaşadığınızı hatırlatmak isteriz. Bu sebeple sporu bırakan ve ya ara veren pek çok birey bulunuyor.

·4 dk okuma

ÖDÜL ÖĞÜNÜNÜ NE ZAMAN YEMELİSİN?

Özellikle yaz aylarında fazla kilolardan kurtulma çabalarının arttığı biliyoruz. Beslenme programları yeniden düzenlenir, egzersiz çalışmaları sistemli bir şekilde uygulanmaya başlar. Hedefiniz doğrultusunda hazırlanan beslenme programını, dikkatli bir şekilde uygulamanız gerekir. Ancak diyet yaparken kendinizi ödüllendirmeniz de motivasyonunuzu arttırabilir.

·4 dk okuma

FIBA BASKETBOL ŞAMPİYONLAR LİGİ 2020-2021

FIBA Basketbol Şampiyonlar Ligi 2020-2021 sezonu için kura çekimleri 15 Temmuz Çarşamba günü gerçekleştirilecek. İsviçre’de yapılacak kura çekimlerinde, 32 kulüp yer alacak. BCL’ de bulunan 28 kulüp doğrudan sezona girecek iken son 4’te yer alan kulüpler oynanacak iki eleme turu sonrasında belirlenecek.

·1 dk okuma

KEMİK SAĞLIĞININ ÖNEMİ VE KORUNMASI

Vücudumuzdaki en sert doku olan kemik; kalsiyum, fosfor, çinko ve magnezyumdan oluşan bileşik bir materyaldir. Kemik sağlığı özellikle ileriki yaşlarda daha fazla önem taşımaktadır. Vücudumuzdaki kalsiyum tamamına yakın bir kısmı kemik ve dişlerde bulunmaktadır.

·4 dk okuma

EGZERSİZ ESNASINDA NE KADAR SU İÇİLMELİ?

İnsan vücudunun %60’ını oluşturan su, hayati önem taşımaktadır. Spor ve egzersiz sırasında, vücutta bulunan suyun bir kısmını kaybedebilirsiniz. Oluşan sıvı kaybını önlemek için su tüketmeye devam etmemiz gerekir.

·4 dk okuma

LİFLİ BESİNLER TÜKETMENİN ÖNEMİ

Sindirim sisteminin düzenli ve sağlıklı çalışmasında katkıda bulunan lifli yani posalı besinler, son dönemde uzmanların sıkça tavsiye ettiği besinler arasında yer alıyor. Sağlık sorunları olmayan bir bireyin günlük yaklaşık olarak 25-30 gram kadar lif tüketmesi gerekir.

·4 dk okuma

2020-2021 SÜPER LİG TAKVİMİ BELİRLENDİ…

Türkiye Futbol Federasyonu beraberinde Kulüpler Birliği’ nin de katıldığı kurul toplantısı, yaklaşık olarak 5 saat gibi uzun bir sürede yapıldı. Toplantı sonrasında alınan karar açıklandı ve 2020-2021 sezonu 12 Eylül 2020 Cumartesi günü başlayacağı duyuruldu.

·1 dk okuma