Blog

Doğal Kolajen İçeren Besinler

Kolajen, vücutta bulunan en bol proteindir ve deri, kemikler, kaslar, tendonlar, bağ dokusu ve kıkırdak gibi birçok yapının önemli bir bileşenidir. Beslenmede kolajen, vücudun düzgün

DEVAMINI OKU

Majör Depresif Bozukluk Nedir?

Majör Depresif Bozukluk (MDB), bireyin duygu durumunu derinden etkileyen ciddi bir psikiyatrik hastalıktır. Bu bozukluk, en az iki hafta süresince neredeyse her gün ve günün

DEVAMINI OKU

Yemek Sonrası Hafif Egzersizler

Yemek sonrası hafif egzersizler, sindirimin desteklenmesi ve kan şekerinin dengelenmesi açısından oldukça faydalıdır. Özellikle ağır ve yağlı öğünlerden sonra tamamen hareketsiz kalmak, mideyi zorlayabilir ve

DEVAMINI OKU

GAPS Diyette Merak Edilenler

GAPS diyeti (Gut and Psychology Syndrome), sindirim sistemi ile zihinsel sağlık arasındaki ilişkiyi temel alan bir beslenme programıdır. Dr. Natasha Campbell-McBride tarafından geliştirilen bu diyet,

DEVAMINI OKU

Antibiyotik Kullanımının Yan Etkileri

Antibiyotikler, bakteriyel enfeksiyonları tedavi etmek için yaygın olarak kullanılan ilaçlardır. Bu ilaçlar, vücutta zararlı bakterileri öldürerek ya da büyümelerini engelleyerek enfeksiyonların iyileşmesini sağlar. Ancak antibiyotikler

DEVAMINI OKU

Stepper Hangi Kasları Çalıştırır?

Stepper, bacak kaslarını hedef alarak yapılan etkili bir kardiyo egzersizidir. En başta, kalça, uyluk ve bacak kasları üzerinde yoğun bir etki yaratır. Özellikle, adım atarken

DEVAMINI OKU

Kolay Kilo Verdiren Beslenme Önerileri

Kolay kilo vermek, sağlıklı ve dengeli bir beslenme düzeniyle mümkündür. Öncelikle, işlenmiş gıdalardan ve fazla şekerden uzak durmak, kilo verme sürecinde önemli bir adımdır. Şekerli

DEVAMINI OKU

Ses Kısılmasında Yapılması Gerekenler

Ses kısıklığı, ses tellerinin iltihaplanması, tahrişi veya aşırı kullanımı sonucu meydana gelen bir durumdur. Bu, genellikle sesin normalden daha ince, zayıf veya boğuk bir hale

DEVAMINI OKU

Vakum Egzersizi ve Bilinmeyen Faydaları

Vakum egzersizi, karın kaslarını güçlendirmek ve vücut postürünü iyileştirmek için kullanılan etkili bir tekniktir. Temelde, diyaframı kullanarak karın boşluğunda baskı oluşturmak amacıyla yapılan bir nefes

DEVAMINI OKU

Sağlık Beslenmenin Olmazsa Olmazları

Sağlıklı beslenme, vücudun ihtiyacı olan besin öğelerini yeterli ve dengeli bir şekilde almayı ifade eder. Vücuda alınan besinler, sağlığın korunması, enerjinin sağlanması, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi

DEVAMINI OKU