Melatonin Hakkında Bilinmesi Gerekenler
Melatonin hormonu, beynimizde bulunan ve epifiz isimli salgı bezinin ürettiği bir hormondur. Günlük zaman dilimine bağlı olarak değişen hormon düzeyi, ışığın yoğun olduğu gündüz saatlerinde azalmaktadır. Özellikle ışık yoğunluğunun daha az olduğu gece saatlerinde, melatonin hormonunun salgılanması artmaktadır. Kandaki melatonin üzerinde doğrudan etkili olan uyku alışkanlıkları nedeniyle değişiklik gösterebilmektedir. Ortam aydınlatmasından etkilenen melatonin hormonunun üst […]