Kortizolu Düşüren Besin Önerileri
Kortizol, vücutta doğal olarak üretilen bir steroid hormondur ve stres tepkileriyle ilişkilidir. Kortizol, adrenal bezlerde üretilir ve birçok farklı fonksiyona sahiptir. Stresli durumlar, fiziksel aktivite, hastalıklar veya uyku düzeni gibi çeşitli faktörler kortizol seviyelerini etkileyebilir. Normalde, kortizol seviyeleri günlük döngüye bağlı olarak yükselir ve düşer. Beslenme, kortizol seviyelerini etkileyebilen önemli bir faktördür. Bazı besinler ve […]