Kaliteli ve iyi koşullarda bir yaşam planlıyorsanız; egzersiz,
beslenme ve uyku gibi etmenlere dikkat ederek yaşamınız gerekiyor. Belirlediğiniz
sağlıklı yaşam standartlarınızı ömür boyu korumanız ise diğer önemli konu.
Bitkilerin gücünden yararlanarak, daha sağlıklı ve uzun
yaşamanın mümkün olduğunu savunan uzmanlar, hangi bitkinin ne amaçla
kullanılması gerektiği hakkında pek çok bilgi verebiliyor. Bireylerin yaşı,
sağlık durumları, aile geçmişi ve çevresel faktörler de dikkate alınarak hangi
bitkiyi, ne için kullanması gerektiği söylenebiliyor.
En doğal sağlık deposu oldukları bilinen bitkileri tükettiğiniz salatalara ekleyebilir, tek başına tüketebilir, çayını yapabilir ya da yemeklerinize katabilirsiniz. Her bitkinin nasıl kullanılması gerektiği gibi, ne için kullanılması gerektiği de değişmektedir. Sağlıklı yaşlanmak istiyorsanız, bitkilerin dilinden anlamınız gerekiyor…
Hangi Bitki Ne İçin Kullanılmalıdır?
- Yaşlanma
Karşıtı Gingko Bloba… Tıpta binlerce senedir kullanılan ve bir ağaç olan gingko
bloba, 200 milyon yıldır biliniyor. Sağlıklı yaşamak isteyenlere, en doğal
alternatif olan gingko bloba, 3000 yıla kadar ulaşabilen uzun ömürlü bir
bitkidir. Düşünme, algılama ve öğrenme sorunu yaşayanların kullanması gereken
bu bitki, E vitamini bakımından da oldukça zengin bir bitkidir. Genel olarak gingko
bloba çay olarak tüketilmesinin yanı sıra doktor kontrolünde kapsül olarak da
kullanılmaktadır. - Bağışıklık
Güçlendiren Zerdeçal… Unutkanlık, hafıza güçlüğü, öğrenme becerisini
arttıran, güçlü bir antioksidan kaynağı olan zerdeçal, hastalıklara karşı
koruyucu olan bağışıklık sistemi üzerinde etkili olan bir bitkidir. Kilo vermek
isteyenlerin dostu olan zerdeçal, vücuttaki ödemi atmada da yardımcı oluyor. Diyabet
hastalığının olumsuz etkileri ile savaştığı bilinen zerdeçalı baharat olarak
yemeklerinize ekleyerek kullanabileceğiniz bir bitkidir. Ayrıca karabiber ile
kullanıldığında emiliminin de arttığını bilmelisiniz. - Enerji
Arttıran Ginsengle… Sakinleştirici etkisi ile bilinen ginsengle, pek çok
sağlık sorununa iyi geliyor. Tansiyonu ve şekeri dengeleyen ginsengle bitkisi,
kişinin ruh hali üzerinde de olumlu etki yapıyor. Yaşam süresini de uzattığı
tespit edilen ginsengle; A vitamini, B1 vitamini, B2 vitamini, B12 vitamini, C
vitamini, E vitamini içeren yapısı ile tam bir sağlık deposudur. Uzun süreli
olmayan kürler halinde kullanılarak, yaşlılık belirtilerini de
azaltabilirsiniz. - Magnezyum
Eksikliğine Nohut… Magnezyum oranının az olması ile sinirsel iletilerin
bozulması, kaslarda meydana gelen krampların çoğalması, kendini yorgun ve
halsiz hissetmek gibi sorunlar oluşabiliyor. Doktor kontrolünde kullanılan
magnezyum eksikliği ilaçlarının yanı sıra düzenli olarak da nohut tüketmek
gerekiyor. Orta yaşlardan itibaren minimum haftada 1 kez düzenli olarak nohut
tüketmek, ilerleyen yaşlarda oluşabilecek demans hastalığının da önüne geçmektedir.
- Hafıza
Güçlendiren Keten Tohumu… Hafıza sorunları yaşıyor, çok çabuk unutmaya
başladığınızı düşünüyorsanız düzenli olarak keten tohumu tüketmeniz tavsiye
ediliyor. Keten tohumunun beraberinde ceviz tüketmenizi de öneren uzmanlar, omega-3
yağ asitlerinin yüksek oranda bulunduğu bu iki besinin tüketilmesi gerektiğini
savunuyor. Kalp damar sağlığından, hafıza güçlendirmeye kadar yararlı olan bu
besinleri düzenli olarak tüketmek gerekiyor. - Algının
Güçlenmesinde Adaçayı… İçeriğinde luteolin ve apigenin gibi güçlü
antioksidanların bulunduğu adaçayı, yaşlanmayı geciktirme özelliği ile
bilinmektedir. Bunun yanı sıra hafızayı güçlendiren, hatırlama yeteneğini
arttıran ve algının kuvvetlenmesine destek olan adaçayı, günde 2 bardak
tüketilebilmektedir. - Biberiye
ile Alzheimer’ın Önüne Geçin… Basit unutkanlıkların zaman ile birlikte
çoğalması durumunda, ilerleyen yaş faktörünün de etkileri ile oluşabilecek Demans,
Alzheimer gibi bilişsel işlevsellik ile ilgili hastalıkların oluşumunu
engelleme de etkili olan biberiye, ülkemizde sıkça kullanılan bitkiler arasında
bulunuyor. Keskin bir kokuya sahip olan bitki çeşitli yollar ile
tüketilebiliyor.
