Beyin Neden Kötü Anıları Daha Çok Hatırlar?
Beyin, kötü anıları daha güçlü şekilde hatırlama eğilimindedir çünkü bu durum hayatta kalma açısından önemli bir mekanizmadır. İnsan beyni geçmişte yaşanan tehlikeli,…
Korayspor Blog
Antrenman, beslenme ve sağlık
Daha sağlıklı bir yaşam için ihtiyacın olan bilgileri tek bir yerde.
Pump Olmak ile Kas Geliştirmek
“Pump olmak” ile kas geliştirmek çoğu zaman karıştırılan iki farklı durumdur. Pump, antrenman sırasında kaslara kan dolmasıyla oluşan geçici şişkinlik ve dolgunluk…
Uyku Bozmayacak Öğün Önerileri
Uyku kalitesini korumak için akşam saatlerinde hafif ve sindirimi kolay öğünler tercih etmek oldukça önemlidir. Özellikle yatmadan hemen önce ağır, yağlı ve…
Kapalı Ortamda Bulunma Psikoloji
Sürekli kapalı ortamda bulunmak, zamanla kişinin psikolojik durumunu etkileyebilir. Gün ışığından ve açık hava ortamlarından uzak kalmak, beynin biyolojik ritmini düzenleyen sistemleri…
Sürekli Hamstring Sertliği Neden Olur?
Sürekli hamstring sertliği, genellikle kasların yeterince esnetilmemesi ve uzun süre aynı pozisyonda kalınması sonucunda ortaya çıkar. Özellikle gün içinde uzun süre oturan…
Beyaz Ekmek Neden Hızlı Acıktırıyor?
Beyaz ekmek, rafine un kullanılarak üretildiği için lif oranı oldukça düşüktür. Lif içeriği düşük besinler mide ve bağırsaklarda daha hızlı sindirilir, bu…
Gün Işığı Eksikliği ve Ruh Hali
Gün ışığı eksikliği, özellikle kapalı ortamlarda uzun süre vakit geçiren kişilerde ruh hali üzerinde belirgin etkiler oluşturabilir. Güneş ışığı, vücudun biyolojik ritmini…
Isınmadan Önce Esnemek Doğru Mudur?
Isınmadan önce esnemek konusu, spor dünyasında sıkça tartışılan bir konudur. Soğuk kaslarla yapılan uzun süreli esneme hareketleri, kasların henüz yeterince ısınmadığı bir…
Soğuk Su İçmek Metabolizmayı Hızlandırır Mı?
Soğuk su içmek, vücutta kısa süreli bir enerji harcamasına neden olabilir çünkü vücut suyu ısıtarak kendi sıcaklığına getirmeye çalışır. Bu süreçte çok…
Tükenmişlik ile Tembellik Farkları
Tükenmişlik ve tembellik çoğu zaman birbirine karıştırılsa da aslında tamamen farklı durumlardır. Tükenmişlik, genellikle uzun süreli stres, yoğun çalışma ve zihinsel yüklenme…
Kas Gelişiminde Tempo Kontrolü
Kas gelişiminde tempo kontrolü, egzersiz sırasında hareketin ne kadar hızlı veya yavaş yapıldığını ifade eder ve antrenmanın verimliliğini doğrudan etkileyen önemli bir…
Sakız Çiğnemek İştahı Etkiler Mi?
Sakız çiğnemek iştah üzerinde kısa süreli ve kişiden kişiye değişen etkiler oluşturabilir. Bazı araştırmalara göre sakız çiğnemek, ağızda çiğneme hissi yaratarak beyine…
Başarılı İnsanların Gizli Yorgunluğu
Başarılı insanların dışarıdan bakıldığında güçlü, enerjik ve her şeyi kontrol altında tutan kişiler gibi görünmesi oldukça yaygındır. Ancak bu görünümün arkasında çoğu…