Vücut Geliştirmede Tükeniş
Vücut geliştirmede “tükeniş” (failure), kasların bir hareketi doğru formda tekrar edemeyecek noktaya kadar zorlanması anlamına gelir. Bu durum, özellikle hipertrofi (kas hacmi artırma) hedefleyen sporcular arasında yaygın bir antrenman tekniğidir. Tükenişe ulaşmak, kas liflerinin maksimum düzeyde çalışmasını sağlayarak mikro yırtıkların oluşmasına ve bu yırtıkların onarımıyla birlikte kas gelişiminin artmasına neden olur. Tükenişe gitmek her zaman […]
