- Asli Beyhan
- 17 Eylül 2025
Orta Seviye Vücut Geliştirme
Orta seviye vücut geliştirme, temel fitness bilgisi ve deneyimine sahip, kas kütlesini artırma ve vücut kompozisyonunu iyileştirme hedefiyle çalışan bireyler için uygun bir aşamadır. Başlangıç
DEVAMINI OKU
- Asli Beyhan
- 17 Mayıs 2025
Vücut Geliştirmede Tükeniş
Vücut geliştirmede “tükeniş” (failure), kasların bir hareketi doğru formda tekrar edemeyecek noktaya kadar zorlanması anlamına gelir. Bu durum, özellikle hipertrofi (kas hacmi artırma) hedefleyen sporcular
- admin
- 29 Eylül 2020
TÜM ÇALIŞMALARINA RAĞMEN KASLARIN GELİŞMİYOR MU?
Ağırlık çalışmaları yapıyor, antrenmanlarınızı aksatmıyor ancak tüm çabalarınıza rağmen hala kaslarınızda gelişme görülmüyorsa, muhtemelen bir şeyleri yanlış yapıyor olmalısınızdır. Kasların gelişimi için sadece antrenman yapmak
- admin
- 9 Eylül 2020
ÜÇGEN VÜCUDA ULAŞABİLME EGZERSİZLERİ
Vücut geliştirme ile uğraşan bireylerin büyük bir çoğunluğu, formda ve belirgin kaslara sahip bir bedene sahip olmayı hedeflemektedir. Güçlü bir beden, sağlıklı bir yaşam için
- admin
- 26 Ağustos 2020
DUMBELL İLE VÜCUT GELİŞTİRME
Vücut geliştirmek isteyenlerin ilk tercihleri arasında bulunan dumbell çalışmaları, kısa zamanda etkili sonuç almak için mükemmel bir yöntemdir. Özellikle omuz, göğüs, kol ve karın kaslarının