Supta Matsyendrasana Nasıl Yapılır?
Supta Matsyendrasana, yoga pratiğinde sıkça yer alan ve derin bir omurga dönüşü sağlayan bir pozdur. Genellikle “Yatan Balık Lordu Dönüşü” olarak adlandırılan bu poz hem fiziksel, hem de zihinsel faydalar sunar. Supta Matsyendrasana, ismini yoga tarihinde önemli bir figür olan Matsyendra’dan alır ve bu poz, derin bir esneme ve bedenin doğal dengesini sağlama amacını taşır. […]