Superset, Drop Set ve Pyramid Set gibi antrenman teknikleri, kas gelişimini hızlandırmak ve vücut kompozisyonunu iyileştirmek için kullanılan etkili yöntemlerdir. Her bir teknik, farklı hedeflere
Süperset güç antrenmanı, iki farklı egzersizin arka arkaya dinlenmeden yapılması prensibine dayanır ve zaman kazandırması açısından oldukça etkilidir. Bu yöntemle çalışırken bir kas grubu çalıştırılırken,
Süper set antrenman yöntemi, iki farklı egzersizin ardışık olarak, kısa bir dinlenme süresiyle yapılması prensibine dayanır. Bu yöntem, kasları daha hızlı ve yoğun bir şekilde
