sporcu beslenmesi

Sporcular İçin Temel Beslenme İpuçları

Sporcular için temel beslenme, performanslarını artırmak, yorgunluğu azaltmak ve iyileşmeyi hızlandırmak açısından hayati bir öneme sahiptir. Sporcular, vücutlarını zorlu fiziksel aktiviteler sırasında enerji ile desteklemelidirler.

DEVAMINI OKU

Sporcu Beslenmesi Nasıl Olmalıdır?

Sporcu beslenmesi, sporcuların performansını artırmak ve iyileştirmek için özel bir diyet programı takip etmelerini gerektiren bir beslenme şeklidir. Bu beslenme şekli, sporcuların vücutlarının ihtiyaçlarını karşılayacak

DEVAMINI OKU
  • 12 Ekim 2020
  • 3 Mins Read

ANTRENMAN SONRASINDA NASIL BESLENMELİ?

Antrenman yapan bireylerin, beslenme düzenleri de oldukça önemlidir. Spor ve beslenmenin, ayrılmaz ikili olduğunu bilmelisiniz. Antrenman sırasında gereken enerji için glikozun depo edilmiş formu olan

DEVAMINI OKU
  • 24 Temmuz 2020
  • 3 Mins Read

KAJU SÜTÜNÜN SPORCULARDAKİ ETKİLERİ NELERDİR?

Hint fıstığı olarak da bilinen kaju, ülkemizde de en çok tüketilen kuru yemişler arasında bulunuyor. Seveni bir hayli fazla olan bu kuru yemişin, faydaları hakkında

DEVAMINI OKU
  • 4 Temmuz 2020
  • 3 Mins Read

SPORCULARIN ARA ÖĞÜNLERİ NASIL OLMALI?

Dengeli beslenmek herkes için önemli olsa da, özellikle spor yapanlar için daha da fazla önem taşıyor. Spor esnasında gerekli olan enerji ve kaybedilen sıvı miktarı

DEVAMINI OKU