Spor ile Stres Yönetimi
Spor, stres yönetiminde etkili ve doğal bir yöntem olarak öne çıkar. Günlük yaşamın yoğun temposu, iş ve sosyal sorumluluklar bireylerde stres seviyesini artırabilir. Düzenli yapılan fiziksel aktiviteler, vücudun rahatlamasına yardımcı olurken zihinsel olarak da bir yenilenme sağlar. Egzersiz sırasında salgılanan endorfin hormonu, kişinin kendini daha mutlu ve huzurlu hissetmesine katkıda bulunur. Fiziksel aktivite, zihni stres […]
