Serbest Ağırlık Antrenmanı Nasıl Yapılır?

Ağırlık Kaldırmak Kadınları “İrileştirir” mi?

Ağırlık kaldırmak, kadınlarda kas yapısını güçlendiren ve vücut şeklini sıkılaştıran bir egzersiz türüdür. Ancak kadınların testosteron seviyeleri erkeklere göre çok daha düşük olduğu için, kısa

DEVAMINI OKU

Serbest Ağırlık Antrenmanları

Serbest ağırlık antrenmanları, vücut geliştirme ve genel fitness amaçlarına yönelik olarak yapılan egzersizlerdir. Bu tür antrenmanlar, ağırlık kaldırma ekipmanları, barlar ve plakalar, dambıllar, kettlebell’ler ve

DEVAMINI OKU