Sahurda Tüketilecek Sağlıklı Besinler
Sahurda tüketilecek sağlıklı besinler, gün boyu enerjinin korunmasına ve tokluk süresinin uzamasına yardımcı olur. Uzun saatler süren açlık sürecinde kan şekerinin dengede kalması için kompleks karbonhidratlar tercih edilmelidir. Tam buğday ekmeği, yulaf ve tam tahıllı ürünler sindirimi yavaşlatarak daha uzun süre tok kalmayı sağlar. Bu besinler ani acıkma ve halsizlik hissini azaltır. Protein içeriği yüksek […]
