Uyku Borcu Nedir ve Nasıl Kapatılır?
Uyku borcu, kişinin ihtiyaç duyduğu uyku süresinden daha az uyuması sonucunda zaman içinde biriken uyku eksikliğini ifade eder. Nasıl ki maddi bir…
Etiket
Sağlıklı Uyku Düzeni
Uyku Düzeni Kiloyu Nasıl Etkiler?
Uyku düzeni ve kilo arasındaki ilişki son yıllarda sıklıkla gündeme gelmektedir. Uyku düzeni ile kast edilen, uyku süresi ve uyku kalitesinin düzenli bir şekilde devam etmesidir. Uyku süresinin yeterli olmaması veya uyku kalitesinin bozuk olması, vücudun hormonal dengesini etkileyerek metabolizmanın yavaşlamasına neden olabilir. Bu da kilo alımına sebep olabilir. Uykusuzluk, özellikle gece yarısı yeme alışkanlıklarını […]