RIR ve RPE Antrenmanda Nasıl Kullanılır?

RIR ve RPE Nedir? Antrenmanda Nasıl Kullanılır?

RIR (Reps In Reserve) ve RPE (Rate of Perceived Exertion), antrenman yoğunluğunu ve set zorluğunu belirlemek için kullanılan iki önemli yöntemdir. RIR,…