Push Jerk

Push–Pull–Legs Programı Kimler İçin Uygun?

Push–Pull–Legs (PPL) programı, kas gruplarını işlevlerine göre ayırarak çalıştıran bir antrenman sistemidir. Push günü göğüs, omuz ve triceps gibi itme hareketlerinde kullanılan kasları, Pull günü

DEVAMINI OKU
  • 11 Kasım 2020
  • 4 Mins Read

BİLMENİZ GEREKEN TEMEL CROSSFİT HAREKETLERİ

Bireyin antrenmanlarda sergilediği kardiyovasküler kapasitesi, vücut dayanıklılığı, iş yapabilme kapasitesi, bedensel kuvvet, esneklik, hız, patlayıcı güç gibi temel olguların gelişimini hedefleyen bir spordur. Crossfit kısaca,

DEVAMINI OKU