- Asli Beyhan
- 29 Haziran 2025
Kalbe Dost Bitkisel Proteinler
Kalp sağlığını korumada beslenme önemli bir rol oynar ve bitkisel proteinler bu konuda oldukça faydalıdır. Bitkisel proteinler, hayvansal proteinlere göre daha düşük doymuş yağ içerir
DEVAMINI OKU
- Asli Beyhan
- 16 Haziran 2025
Protein Ağırlıklı Diyet Nasıl Yapılır?
Protein ağırlıklı diyet, günlük beslenmede protein oranının artırılması esasına dayanan bir beslenme şeklidir. Bu diyet türünde, protein kaynakları olan et, tavuk, balık, yumurta, süt ürünleri,
- Asli Beyhan
- 28 Nisan 2025
Amarant: Bin Yıllık Bir Süper Besinle Tanışın!
Amarant, binlerce yıl önce Güney Amerika’daki antik uygarlıklar tarafından yetiştirilen ve büyük bir besin kaynağı olarak kabul edilen değerli bir bitkidir. Özellikle Aztekler ve İnka’lar,
- admin
- 12 Ekim 2020
ANTRENMAN SONRASINDA NASIL BESLENMELİ?
Antrenman yapan bireylerin, beslenme düzenleri de oldukça önemlidir. Spor ve beslenmenin, ayrılmaz ikili olduğunu bilmelisiniz. Antrenman sırasında gereken enerji için glikozun depo edilmiş formu olan
- admin
- 9 Ekim 2020
ALKOLÜN KAS GELİŞİMİNE ZARARLARI NELERDİR?
Hücrelerdeki protein ve hormon sentezini düşüren alkol, fiziksel ve zihinsel olarak da insan vücudunu etkiliyor. Spor yapan bireylerde ise performansı düşürmesinin yanı sıra kas gelişimini
- admin
- 7 Temmuz 2020
YAĞSIZ PROTEİN KAYNAKLARI NELERDİR?
Protein, vücudumuzun sağlıklı bir şekilde işlevlerini yerine getirebilmesi için günlük mutlaka almamız gereken makro besinlerden biridir. Vücudumuza enerji sağlayan protein, yağ ve karbonhidrat düzenli olarak
- admin
- 2 Temmuz 2020
PROTEİN SHAKE ALMANIN DOĞRU ZAMANI
Protein, insan vücudunda çok fazla role sahip olan önemli bir kaynaktır. Yeterli düzeyde protein almak; egzersiz performansını arttırarak, deforme olan kasların onarılması ve kasların gelişimi