- Asli Beyhan
- 24 Mart 2026
Sağlıklı Tabak Modeli Nasıl Olur?
Sağlıklı tabak modeli, dengeli ve yeterli beslenmeyi kolaylaştırmak için kullanılan basit bir yöntemdir. Bu modelde tabak, belirli oranlara göre bölünür ve her besin grubunun yeterli
DEVAMINI OKU
- Asli Beyhan
- 30 Ocak 2026
Uzun Yaşamın Sırrı: 1 Tabak Kuralı…
Uzun yaşamın sırrı olarak görülen 1 tabak kuralı, beslenmede denge ve ölçüyü temel alan basit ama etkili bir yaklaşımdır. Bu kural, öğünlerde tek bir tabak
- Asli Beyhan
- 3 Ocak 2023
Porsiyon Küçültme Taktikleri
Porsiyon küçültme, bir miktarın veya bir öğenin, yemekleri veya içecekleri tüketirken kullanılan miktarın azaltılması olarak tanımlanabilir. Porsiyon küçültme, sağlıklı beslenme ve kilo verme gibi amaçlar