Plank Egzersizi ve Çeşitleri

Plank egzersizi, karın kaslarını güçlendirmek, gövde stabilitesini artırmak ve vücut dengelemesini geliştirmek amacıyla yapılan etkili bir vücut ağırlığı egzersizidir. Bu egzersizde, vücut yere düz bir