korayspor blog

Ramazan’da Manevi ve Fiziksel Arınma

Ramazan ayı, sadece oruç tutmakla sınırlı kalmayıp hem manevi hem de fiziksel açıdan bir arınma süreci sunar. Manevi açıdan, Ramazan insanlara sabrı, şükrü ve empatiyi

DEVAMINI OKU

5×5 Antrenman Sistemi Kimler İçin Uygundur?

5×5 antrenman sistemi, özellikle güç kazanmak ve kas kütlesi artırmak isteyen kişiler için uygundur. Bu sistem, temel olarak beş farklı hareketi beş set ve beş

DEVAMINI OKU

Paketli Gıdalarda Nelere Dikkat Etmeli?

Paketli gıdalar, günlük hayatın hızlı ve pratik seçenekleri arasında yer alır, ancak sağlık açısından bazı unsurlara dikkat edilmesi gerekir. Öncelikle içindekiler listesi okunmalıdır. Paketli gıdaların

DEVAMINI OKU

Oruç Tutarken Vücutta Neler Olur?

Oruç tutulduğunda vücutta birçok fizyolojik değişim meydana gelir. İlk olarak, yemek alınmadığı süre boyunca kan şekeri seviyeleri düşer ve vücut enerji ihtiyacını depolardan karşılamaya başlar.

DEVAMINI OKU

Kalça Büyütme Antrenman Programı

Kalça büyütme antrenman programları, özellikle glute kaslarını hedef alarak kalça bölgesinin şekillenmesini ve sıkılaşmasını amaçlar. Bu programlarda en sık kullanılan egzersizler arasında squat, lunge, hip

DEVAMINI OKU

Sık Tüketilen Noodle’ın Gizli Riskleri

Noodle, pratik ve hızlı hazırlanabilen bir yiyecek olmasına rağmen sık tüketildiğinde bazı sağlık riskleri taşıyabiliyor. Hazır noodle çeşitlerinin büyük çoğunluğu yüksek oranda tuz ve doymuş

DEVAMINI OKU

Tansiyon Hastaları İçin Ramazan Önerileri

Ramazan ayında tansiyon hastalarının sağlığını koruması büyük önem taşır. Uzun süreli açlık ve susuzluk, tansiyon dalgalanmalarına yol açabilir, bu nedenle oruç tutarken dikkatli olmak gerekir.

DEVAMINI OKU

Günde 10.000 Adım Zayıflatır mı?

Günde 10.000 adım yürümek, genel sağlık ve fiziksel aktivite açısından faydalı bir hedeftir. Düzenli yürüyüş kalp sağlığını destekler, kan dolaşımını iyileştirir ve kasları güçlendirir. Bunun

DEVAMINI OKU

Ramazan’da Sağlıklı Beslenme Tüyoları

Ramazan’da sağlıklı beslenmek, gün boyu süren açlık ve susuzluk sürecini daha rahat geçirmek için büyük önem taşır. Uzun süren oruç sonrası mideyi yormamak adına iftara

DEVAMINI OKU

Leaky Gut (Bağırsak Geçirgenliği) Nedir?

Leaky gut, yani bağırsak geçirgenliği, bağırsak duvarının normalden daha geçirgen hâle gelmesi durumudur. Normalde bağırsak duvarı, besinlerin emilmesini sağlarken zararlı maddelerin ve toksinlerin kana geçmesini

DEVAMINI OKU