Kaygıyı Azaltmaya Yardımcı Bazı Öneriler;

Kaygı Anında 5-4-3-2-1 Tekniği

Kaygı anı, kişinin kendini tehdit altında hissettiği veya stresli bir durumla karşılaştığı kısa süreli bir dönemdir. Bu anlarda vücutta adrenalin ve kortizol gibi stres hormonları

DEVAMINI OKU

Kaygı Anında Uygulanabilecek Yöntemler

Kaygı anında rahatlama sağlamak için ilk adım, derin nefes almayı hatırlamaktır. Derin nefes alıp vermek, vücutta stresin yarattığı fiziksel belirtileri azaltmaya yardımcı olabilir. Nefes egzersizleri,

DEVAMINI OKU

Vücudumuzun Kaygı Noktaları

Kaygı, insanların normal yaşamları sırasında yaşadıkları endişe, stres ve korku duygularıdır. Bu duygular, insanların gelecekteki olası tehlikelere ya da zorluklara karşı hazırlıklı olmasına yardımcı olur,

DEVAMINI OKU