Kadınlar İçin Ağırlık Çalışması Tavsiyeleri

Ağırlık çalışmaları, vücut ağırlığını arttırmak veya koruma amacı ile yapılan egzersizlerdir. Ağırlık çalışmaları, çeşitli ağırlıkları kullanarak, vücutta kas gelişimini ve gücünü arttırmak için yapılır. Bu